保健按摩有哪些注意事项？

1，按摩方向要和肌肉方向一致:沿着肌肉生长方向，缓慢而有节奏的，皱纹和肌肉方向成直角，手和皱纹成直角移动，也就是沿着肌肉方向。如果皱纹是横向的，就纵向按摩；皱纹是纵向的，所以要横向按摩。

2.按摩用的手指:按摩时，用中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到不能再碰。手指运动要有节奏感，切忌过度摩擦表皮。

3、按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。按摩在毛孔张开时效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。另外，用热毛巾敷一下也可以得到同样的效果。

4.虽然按摩简单、安全、舒适，容易被人们接受，但如果不注意按摩的方法和部位，也会给患者造成不应有的痛苦或操作上的困难。所以，在家里选择帮亲戚朋友按摩时，最好选择简单的按摩方式，放松肌肉，不容易造成严重伤害。

扩展数据:

消除疲劳，缓解压力。现在越来越多的年轻人已经处于亚健康状态，他们容易感到疲劳，经常感到疲倦，全身没有力气。这种人也可以按摩。通过刺激体内的一些穴位，可以消除身心的疲劳感。比如用眼过度，感觉视力疲劳，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲劳感，提高工作效率。

如果我们刺激我们足部对应脏腑的区域或者腺体反射的区域，就可以改善对应脏腑的功能和腺体的分泌，我们脏腑的功能在我们的足部就会有对应的穴位。因此，通过刺激脚的脑垂体反射区，我们可以提高脑垂体的能力，保持健康。还可以调节更年期的分泌紊乱。

人民网-按摩好处多多，这些事项需要注意。