谷雨之际，如何抓住春季养生的尾巴？

谷雨，意为“雨生百谷”，是春季的最后一个节气。春天是四季之首，也是万象更新的开始。大自然生机勃勃，一派欣欣向荣的景象。然而，春天的天气变化是最反复无常的。所以，春天不仅是“百草发芽”的季节，也是“百病”的高峰，需要我们更加注重养生保健。

在谷雨到来之际，如何抓住春天的小尾巴养生？在中医五行学说中，肝属木，对应春季，主要促进毛发生长，所以春季养生保健是围绕养肝展开的。

肝主泄气，喜极而泣却又深恶痛绝。所以，养肝首先是调节情绪，心胸开阔，乐观快乐，避免抑郁。肝脏对我们情绪的调节起着非常重要的作用，同时我们的情绪也可以反过来影响肝脏的功能。

举个简单的例子，女生在生理期难免心情不好，甚至容易生气。是因为天癸(即月经)与肝脏的储血和排水功能密切相关。此时肝气充盈，难免抑郁生气，更要注意拓宽心情。但如果总是生气、抑郁，长此以往，就会导致肝气郁结，影响肝脏调节月经的功能，可能会出现月经不调的症状。

春季毛发生长之时，肝气也需要得到顺利的调理，所以要特别注意情绪的保养，保持积极乐观的心态。同时，肝气定神闲，春季需要谨防上火，维护肝生之气，不要随意上火损伤肝气。

但一味的晚睡会抑制人体阳气的生长，所以在苏文的《四气调神论》中提到，在春月里，“我要晚卧早起，大步当庭，慢行使命。”意思是春天晚睡早起，穿些宽松的衣服舒展一下身体，在庭院或场地慢慢散步，克服情绪疲劳和困倦的状态，帮助阳气上升。当然，这里的熬夜绝对不是提倡熬夜。而且针对古代日出而作日落而息的习惯，主张适时增加活动时间，减少睡眠时间。