早睡早起真的能强身健体吗？

我以前是一个控制不了自己的人。每当我有时间，我就上网。可以说没日没夜，没有底线，特别喜欢看电视剧。几十集电视剧几天就看完了。整夜不睡觉，在网上爬行当网虫。看到眼睛涩涩的，眼睛都要瞎了。因为戴耳机太久了，耳朵嗡嗡作响，好像耳朵在呐喊。我受不了了。白天也不例外。只要早晚吃两顿。其余时间在线。晚上把自己弄得天翻地覆，整个人情绪都不稳定。我拿着东西坐在车里的时候，精神恍惚，好像在梦游，随时都睡不着。真的很不舒服。这个时候，我不禁问自己，我到底怎么了？整个人似乎都崩溃了。甚至家里人都很讨厌我，后悔给我买手机，让我控制不住自己。人不像人，鬼不像鬼。和以前不一样了。

后来，我看到曾仕强教授说:晚上1点、2点和12点是造血的黄金时间。不睡觉，肯定会影响造血的效果，也不会有健康的身体。所以身体很难受，人也难受。可以说是自作自受。

所以，我不敢像以前那样放纵自己。我必须在十一点之前睡觉，早上七点到八点起床。

不用说，早睡早起之后，整个人变得精力充沛，身体上的各种不适和不适都没有了。有一天，我觉得神清气爽，健健康康的，这才是我应该有的样子。家人看到自己也很开心。所以以后一定要坚持早睡早起的好习惯。