春季保健注意事项(春季保健需要注意哪些问题)
上火就用解毒丸。
很多人都准备了各种降火的药丸，一旦出现口腔溃疡、牙痛等现象，就会吃几粒。在专家看来，上火就乱用火药是最大的“救火”禁忌。
温馨提示:预防上火，要多吃水果蔬菜，多喝水，定时排便，喝菊花茶、金银花茶。
弹簧盖不合适
年轻人靠火力早穿单衣单鞋；老人小孩容易捂头，出汗，顽固不脱衣服。
支持:
第一，不要急于“换季”。不要急着收起冬装，等气温稳定下来再换季。
第二，随时增减衣服。春季气候变化异常，早晚温差变化大。可以带一件衣服备用，晚上睡觉的时候盖个小毯子，避免寒气伤害阳气。
第三，不要捂汗。过度覆盖也会导致感冒和抵抗力下降。
一“春困”就睡
睡得太久会进一步减少脑血流量，抑制大脑皮层的兴奋。可能越睡越不醒，反而越累。
温馨提示:解决春困，要抓住两个黄金时间点:一是起床后，二是午饭后。
春季可以晚睡一点，但要早起，以适应人体阳气的生发。起床后，不妨伸个懒腰，干洗一洗。午饭后可以散散步，在阳光下走30分钟左右，然后午睡不超过30分钟。
吃太酸太辣
酸味有收敛作用，不利于杨琪的生长和肝气的释放。吃太酸太辣会损伤阳气。
温馨提示:“春季是肝气旺盛的季节”，有利于调理各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是容易伤脾。
酸味入肝，甜味入脾。所以，春天要少吃酸，防止肝气过盛，多吃辛辣食物，舒肝气，补脾气。韭菜是春天最好的食物，可以多吃但不要过量；以及香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等。，也很适合春天。
另外，要告别冬季养生温热，补益脾胃。少吃头发和容易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等。，尤其是慢性病患者。
用一套护肤品到底。
春天的外界环境和皮肤状况与冬天有很大的不同。春天尘土飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量高。如果用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。
小贴士:春季要循序渐进地更换护肤品。气温升高后，适合冬天使用的油性面霜可以换成油水少的乳液。春天，紫外线很强。护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需要注意。
门窗紧闭
春天气温升高，湿度增大，各种细菌和病毒开始大量繁殖。如果长期关闭门窗，或者空气流通不好，容易导致感冒流行，传染病高发。
小贴士:春天的通风比任何季节都重要。无论是在家还是在办公室，一定要每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好形成空气对流，最佳通风时间在日出后日落前。
呆在家里，不要出去。
冬天强调休息，春天则相反，要动则养，因为“动则养阳。”在冬季和三月的采集季节过后，人们应该多做户外活动，这对健康非常有益。
小贴士:春季主导头发生长。旅行时，最好用鼻子呼吸。一方面可以防止一些有害物质“病从口入”。另一方面，鼻粘膜血管丰富，腔室弯曲，可以对干冷的空气进行加温加湿。雾天污染物多，最好不要出去运动。
另外，春季锻炼要适度。二附院骨科主任医师陶俊表示，对于整个冬天都不怎么运动的人来说，运动要循序渐进，不能太快太用力，否则容易出现身体不适，还可能导致肌肉劳损和关节损伤。运动前充分热身是必不可少的，可以做拉伸运动。
感到沮丧和起伏
春季补阳对养肝很重要，调节情绪是养肝的重要一环。如果整天闷闷不乐，很容易导致肝气郁结，拉肚子。如果过于愤怒或激动，对脑血管的伤害会很大。
温馨提示:春天除了心境平和，还应开朗豁达，使肝木坚实，肝气通畅。当你忍不住要发火的时候，你最好深呼吸几次，离开争吵的现场一会儿。春天也可以养花草，保持心情愉悦。