养生从“心”开始:中美药业总经理林的养生哲学。

我在编辑部的生活方式没什么特别的。最重要的是我思想的转变。作为中国四大药厂之一，中美制药第三代舵手，林总经理的一生，和大多数企业家一样，总是时间紧迫，只能用“忙”来形容。但在“吃好、睡好、锻炼、养心”的熏陶下，从这位62岁舵手的脸上和身材上，看不出疲惫和苍老，丝毫不输二十多岁的样子。事实上，林并不是一个如此注重健康的人。在林年轻的时候，“养生”这个词根本就是一个遥远的名词。他说，过去他自我要求很高，是一个有使命的主管。无论做什么，他都会很在意是不是100%达标，这必然给自己带来很大的压力，甚至导致胃溃疡。他经常用“青春就是资本”，肆意消耗健康，没日没夜的拼命工作，无视身体传来的微弱警报声，头疼就吃头疼药，肚子疼就吃胃药，甚至经常出现感冒症状，他都不在意。直到前几年的体检报告，这几年健康意识的上升，妻子注重养生的影响，母亲提醒50岁要为60岁的健康负责，60岁要为70岁的健康负责，我才下定决心做好健康管理，从内心调整，学会慢下来，放松，放下，然后改变自己的生活作息和饮食习惯。如果你愿意，你会变得强大！放弃三餐，吃甜点。不管你有多忙，你必须有时间锻炼。“过去，你总是很忙，抽不出时间锻炼。现在，无论你有多忙，你都绝对能找到时间锻炼身体。林笑着对说，“如果你有愿望，你就会强大。“如果你真的想把健康放在第一位，你就会开始思考如何让身体健康，这样你才能继续锻炼。现在，他每周至少会安排三天早上散步，配合肌肉力量训练。早上散步后，林一定会喝一杯他妻子做的“活力坚果饮料”，然后吃早餐。”三餐中，早餐是我最看重的。林说，他的三餐已改为五谷杂粮饭，早餐将是最有营养的。菜品有五谷米饭、蔬菜、紫菜、鱼或鸡蛋，午餐比较随意。至于饭局应酬，如果不可避免，那就浅尝辄止，不许饱。年轻时，林一直认为自己并不胖。他三餐一定要吃甜点，他早餐吃得太多了。他必须有肉、蛋和鱼，他在吃饭时很饱，他也有吃宵夜的习惯。现在，他不仅戒了爱吃的甜食，而且每顿饭都以八分饱、两分帮别人来回应，甚至养成了晚上八点以后不吃东西的习惯。除了饮食和锻炼，林有好气色还有一个重要原因:睡眠。林说，他非常重视睡眠。“人体有自我修复的能力，睡眠是修复细胞的最佳时间。”如果不让身体一直休息，修复能力自然就差了，所以他每天必须在11之前睡觉，睡6个小时。为了平复自己的心绪，每天清晨，林都会拜佛，以平静的心和干净的心，以及更加清醒的智慧来做出人生的各种决定。从心境出发，不再容易患得患失，让他“吃得好，睡得好，锻炼身体，陶冶情操”。最明显的变化就是他生病的次数，一年去医院报到的次数很少。然后就是他的长相和身材。见到林后，许多朋友都说他比以前更年轻、更有活力了。经营药厂，林最想和大家分享的是少吃药的快乐和不生病的生活方式。我喜欢用音乐和电影来表达自己的压力，每年也会给自己一段放松的时间，让自己的生活不会24小时都充满工作，也鼓励同事们“好好工作，好好娱乐，好好休息”。中美制药的使命是创造健康快乐的一天，价值观是制药有良心，关爱客户，与合作伙伴交心，取悦同事，让社会放心。“保重身体，平日少吃药”的理念，也是林对中美药业的经营理念。如果能帮助人们从小就明白健康管理的重要性，就能减轻社会负担，让医疗资源放在真正需要的人身上。林说，当他很忙的时候，他也会好好利用营养保健品来保养自己的身体。欧米伽-3、益生菌、高山红景天是常用的补充，紫锥菊提取物保健品也有使用。林说，不同的益生菌有调节肠胃的功能，也有脱敏的作用，以后还会有让人开心的益生菌。近年来，中美制药致力于营养保健辅助产品的研发，开发出化学添加剂少的天然产品。林表示，今年将完成食品厂的HACCP和认证标志，以双认证的高标准生产保健食品，帮助现代人在忙碌之余兼顾健康和预防疾病。传承79年来秉持的“良药助天下”、“药房即道德”等理念。