千禧季节的保健小贴士

1，保健防病:千禧年过后，气温明显开始下降，天气转凉。你一定要记得早晚及时添衣，避免着凉，尤其是年老体弱者，很容易诱发感冒或导致旧病复发。如果风邪侵入经络肌肉，使经络肌肉阻滞痹证，就可能出现风湿性关节炎等风寒痹证。

2、日常休养:随着夜晚凉意逐渐明显，要撤掉凉席，在床头铺上薄被子，关上窗户，穿上长袖睡衣睡觉。此时饮食也一定要注意不要贪凉，否则容易损伤脾胃阳气，引起秋季腹泻，为许多慢性胃肠疾病埋下隐患。脾胃虚寒者宜忌，不宜贪寒。

3、内脏调养:千禧年过后，要防秋燥，否则容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤干燥等症状。预防秋燥的方法有很多。可以适当服用一些富含维生素的食物，也可以选择一些滋阴益气、润肺润燥的中药，对缓解秋燥有很好的效果。

4.运动调理:白露过后，也是呼吸道疾病的高发期，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等。这时候加强运动也是预防疾病发作，缓解病情的有效方法。可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。

5、饮食调养:千禧年时节可以适当喝点米酒，帮助暖胃祛湿，益气养阴。米酒就是醪里的汤，米粉清澈，蜂蜜浓郁，入口香甜。它富含维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分。每升米酒中赖氨酸的含量比酒中高出数倍，这在世界其他营养酒中是罕见的。