100养胃米糊的方法
首先，南瓜，红枣和小米糊
材料准备:小米、南瓜、红枣等。
1当然是秋天吃南瓜了，把南瓜去皮，去籽切成小块，洗完枣去枣核。
2.小米洗净晾干后，放入高速搅拌机中，加入红枣和南瓜，注入清水至上下水位，开启养生糊模式，等待二十分钟。
3、好看的南瓜小米糊就好，不用加糖，南瓜和红枣的甜味混合着浓浓的小米香味，口感细腻可口。
二、紫薯银耳膏
材料准备:紫薯、银耳等。
1.将银耳用水浸泡，然后切去黄根，再将银耳切丝备用。紫薯洗净去皮，切成小块。
2.将所有材料放入豆浆机或高速搅拌机中，加水至1，200ml ~ 1，400ml，盖上盖子启动高速搅拌机的“营养米糊”按钮，30分钟左右即可。
3.根据自己的口味加入适量的冰糖，一碗热腾腾、爽滑绵密的紫薯银耳酱就做好了。
第三，山药百合薏米汤
材料准备:薏米、山药、莲子等。
1.因为薏米比较凉，不需要放油和水。将薏苡仁用小火炒至变黄，然后捞出。炒后薏仁药性平和，健脾更佳。
2.山药去皮切成小块，百合洗净，和薏米莲子一起放入高速搅拌机中，加入适量的水或牛奶，看你喜不喜欢。选择“米糊”选项，约30分钟。
3.经过高速搅拌机的工作，最后加入冰糖，选择搅拌融化。
四。牛奶味花生糊
材料准备:花生、大米、牛奶等。
1.花生是秋季时令坚果食品，也叫长寿果，富含不饱和脂肪酸。花生放入烤箱170℃烤约15分钟。稍微冷却后，用手拧掉花生衣。
2.将去皮的花生放入豆浆机中。加入大米可以增加花生糊的爽滑度，然后根据水位加入牛奶。多少由每个人的喜好决定，选择五谷豆浆的程序选择。
3.如果喜欢非常细腻厚重的口感，可以过筛，滤掉残渣。大火煮开花生浆后，转小火煮10分钟，加糖。
五三个黑米糊
材料准备:黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等。
1，多吃黑豆，黑芝麻，黑米有很大的好处。制作前，先将黑芝麻放入锅中，小火翻炒。听到爆裂声，芝麻就会有香味。
2.核桃放烤箱150-160度烤15分钟。可以根据自己的烤箱来调节。烤核桃更香。
3.将黑豆、黑米用清水洗净，然后与炒好的核桃、芝麻一起倒入高速搅拌机中，加水至1000ml的位置，喜欢更稀的可以再加，开启营养米糊模式。
4、30分钟左右，细腻无渣的三黑米糊完成，可以根据自己的喜好加糖，我喜欢喝不加糖的原味。
六、芋头红豆黑米糊
材料准备:红豆、芋头、红枣、黑米等。
1，秋冬是芋头大量上市的季节。戴上手套用刮刀将芋头清洗干净，切块，红枣去核，红豆黑米洗净备用。
2.将红豆、黑米、芋头、红枣倒入豆浆机或高速搅拌机中，加入等量的水。具体水位取决于豆浆机开启米糊功能。
3、20分钟左右，香喷喷的米糊就做好了，饱腹感很强，有很浓的芋头味。