为什么情绪释放有益于健康？

国外有一种新的医学理论――情绪应激理论。它认为，影响人寿命的主要因素除了疲劳和饮食结构不合理外，还有情绪损伤。所以主张人们应该从心理方面预防疾病，而不是积累“情绪势能”，在药理上做文章。？

所谓“情绪势能”，用情绪压力力学来解释，就是外界的刺激，经过很长一段时间后，会形成一种潜在的“能量”。当这种能量超过一定限度，就会造成人体血液、消化、神经系统的功能紊乱，产生严重的社会和心理疾病。对人的身体造成伤害，引发疾病。为什么当今社会生活的男性平均寿命普遍低于女性？这与男性沉重的社会负担和女性更大的心理伤害是分不开的。

避免“情绪势能”积累的最好方法就是乐观豁达，慷慨大方。如果有必要，还可以通过和知心朋友倾诉甚至大吵大闹的方式来“发泄情绪”，或者寻求心理医生的辅导，达到心理平衡。一个人要想身体健康，延缓衰老，就要学会及时释放“情绪势能”。为了防止这种“情绪势能”在体内堆积，情绪释放是一种有效的方式。可以发泄胸中的不良情绪，从而摆脱精神和心理上的压抑和抑郁。

释放感情的方式有很多，敞开心扉和知心朋友长谈，快速把心事从胸中掏出来，登高望远，欣赏音乐，大声唱歌，痛哭流涕，或者读好书，都是释放情绪势能的好方法。还要培养稳定乐观的情绪，做到热爱生活，豁达无私，无忧无虑，在遇到不顺心的事和意想不到的变故时，沉着冷静，提高自身修养和挫折承受力。这对身心健康和延缓衰老都有好处。