养生应该在那个时候，秋天泡脚好处多多！怎么泡脚会比较好？

“养生”这个话题最近很火。养生的行为现在不仅出现在中老年人的行列中，也出现在很多年轻人身上。现在我们不仅可以在电视上看到一种养生的潮流，“保温杯泡枸杞”，在我们的生活中也随处可见养生的年轻人。保持健康的方法有很多。比较常见的例子有:出门带保温杯喝热水或者泡枸杞，还有人早上会做瑜伽。

但是人们喜欢健康，你知道吗？“足浴”现在也很流行，足浴效果超级多。泡脚一般可以消除脚臭。如果泡脚时在水中放入适量的生姜和盐，也会起到消毒杀菌的作用。长时间呆在空调房或潮湿的环境中的人，很可能导致寒气和湿气侵入体内。每天用热水泡脚可以去除体内的寒气和湿气。

能提高足部温度，扩张毛细血管，促进体内血液循环，降低心脏后负荷，改善心脏功能。人的脚上有60多个穴位，包括各个脏腑的足部反射区。泡脚时可以刺激这些反射区，增强人体内脏器官的功能。泡脚的最佳时间是每天晚上九点左右，因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚可以改善肾功能，缓解疲劳，增强免疫力。

秋天是泡脚的最佳时节。经过一天的辛苦工作，人体的肝肾需要及时调养，养肝补肾的最佳时间是晚上9点。最佳水温为40至50摄氏度，泡脚时最好根据需要按摩脚底穴位。