你所相信的这五条“健康建议”不过是营销骗局！别傻了，付钱吧。
小九想提醒大家，如果不擦亮眼睛，就很容易走进一个关于养生的营销骗局，不知不觉就伤害了自己的健康。
小九将为你盘点一些所谓的“健康建议”。
不对！
为什么传言喝红酒有益健康，主要有两个原因，一个是提高睡眠质量，一个是维护心血管系统，但这两个都是错的。
红酒之所以能帮助睡眠，是因为其中含有酒精，能抑制大脑运作促进睡眠，但酒精帮助睡眠的作用只是进入浅睡眠，很难进入深睡眠，起床后会出现头痛、乏力等症状。
有人认为红酒能维持心血管健康，与白藜芦醇有直接关系，但实际上红酒中白藜芦醇含量很少，预防心血管疾病的效果目前只在动物实验中体现。
住宿是近年来流行的“伪科学”，也是健康专家为牟利而创造的伪概念。
从字面上看，大便应该是长时间堆积在体内的粪便，但从食物消化的角度来看，食物在口中咀嚼消化后进入胃，再进入肠道，与胃酸和各种消化液混合后最终排出体外。只有进入结肠，消化食物残渣的水分才被吸收，然后才能聚集形成粪便。所以传言人体内有6公斤大便是不真实的。
另外，排便后结肠内会有一些未成型的粪便，但即使在堆积的过程中，吸收的也是水和电解质，并不会像外界传言的那样“毒素被反复吸收”。
酶，即酵素，是具有生物催化功能的高分子物质。酶可以催化反应物分子转化为其他分子。体内的酶，包括分解淀粉、蛋白质和脂肪的酶，对人体至关重要。为了使酶发挥作用，它们需要与底物接触。如果用酶减肥，只能让它们作用于脂肪组织产生分解。
人体摄入的酶往往是蛋白质，口服后会在消化道内被蛋白酶水解，最后变成氨基酸，所以不能直接作用于身体的脂肪组织进行分解。
胆固醇是一种一般会造成健康危害的物质，但胆固醇并不能被保健品直接消除。必要时需要在医生的指导下进行治疗。
走路可以改善心肺功能，正确的走路姿势和适当的幅度可以提高身体免疫力。但如果超出范围，则不宜盲目追求一天一万步，会造成膝关节磨损，尤其是下肢各关节有外伤或退行性疾病的人。
现在是信息爆炸的时代。大家一定要提高辨别信息真伪的能力，避免上当受骗。
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