养生的原理是什么？
养生原则
1.精神修养:包括精神心理修养、爱好修养、道德品质修养。它融合了传统医学文化、宗教文化和民俗文化。
2.行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。它融合了传统医学文化、宗教文化、民俗文化和艺术文化。
3.补气:主要针对医疗健身气功？内功修炼？。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。
4.健身:主要包括体育锻炼和健身活动。内容融合了医学文化和武术文化。
5.饲养:主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。饮食滋补是中医养生的主要内容之一，包含在日常生活中，所以应用范围广，适合更多的人群。
6.用药:主要内容是养生药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制备方法多为粗调，剂型多与食物融为一体。对此，古代常有吗？药膳？、?法国菜？被称为。它的应用范围也很广，适合更多的人群，营养内容也涉及医学、医药、饮食文化等等。
7.技能训练:是上述健康训练方法之外的一种非食物、非药物的健康训练方法，即采用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等方法进行健康训练。其内容主要涉及医学文化。
保健注意事项
首先，要睡好觉:
每天晚上十点前入睡最好。如果你在中午之前睡着了，根据经络注射的观点，气会流向银辉点，这时，一个阳就会诞生。如果在这个时间之前不入睡，不仅全身的阳气受损，肾阳也会亏虚。当你睡得好的时候，肾阳就会逐渐旺盛。
第二，要坚持体育锻炼:
运动可以激发人体的阳气。最好的运动是游泳和徒步旅行。我特别喜欢徒步旅行。我和三五好友一天走一万米，边走边开玩笑，身心愉悦，不累。关键是要得到足够的锻炼。
第三，放松:
主要方式就是练太极拳或者静坐。只要你经常实践这些东西，你的人生观就会逐渐改变。
四、一些具体的锻炼方法:
(1)揉腹是肚脐周围比较用力的按摩。首先左手顺时针转36圈，然后右手逆时针转36圈。这种方法可以补益五脏，帮助水谷运化，当然也可以壮阳。
②然后法，所谓？九九在手，振洋不走？具体方法网上有，可以搜索；
(3)过头顶提耳法:左手将右耳尖举过头顶，共36次，一提一放；然后右手举左耳尖过头顶三十六次；
(4)点长强穴、足三里穴、仙姑穴(因为前面有仙丹法，不需要按摩气海、关元穴)；