健康养生从“五不做饭”开始，“五不做饭”在哪里？

我们身体的不健康表现，就是从“五忍”开始的。你知道养生的“五忍”是什么？我想大部分人都不知道，但是每天都在经历。首先，“五不忍”分为吃喝、起居、熬夜、玩乐、运动、受苦。我来解释一下什么是“都忍”。

饮食不好

有些人因为长期工作学习，经常忘记喝水。当然，只有定时定量的进食，才能让我们的理解能力和记忆能力时刻达到一个更好的状态。

通宵熬夜。

如果长期熬夜工作学习，会导致我们的神经系统时刻处于紧张状态。长期睡眠时间不足，很容易导致你的大脑过早老化。所以我们应该按时睡觉，早睡早起。

运动不难。

适当的运动可以增强我们的体质。但是如果过度运动，就容易导致血液中乳酸等代谢产物的堆积，影响我们的肝功能。所以过度运动很容易产生相反的效果。

玩起来不累。

如果我们经常玩得太多，会消耗体内过多的维生素A，导致视力下降等不良影响。所以玩要适量，大家都要明白，只有身体好了，才能玩得更好。

疾病不会拖延时间。

其实很多人经常感觉身体不适，还是不想去医院看病。经常把小病拖成大病。

我们在家庭和事业上都有一定的压力，但一定要坚持“五不忍”，对家庭负责。