当代年轻人如何健身？

1.健康饮食:避免生冷、辛辣、刺激性食物，注意优质蛋白质食物的补充，如鸡蛋、牛奶，富含维生素、膳食纤维、矿物质的水果、蔬菜等。

2.运动:适时做有氧运动，促进血液循环，拉伸保持优美的身材，如慢跑、游泳、瑜伽等。

3、作息规律:早睡早起，切忌熬夜。每天保证八小时睡眠，给身体足够的休息时间。

4、多吃水果和蔬菜:根据身体的需要，及时摄入维生素，补充各种微量元素。此外，多吃水果和蔬菜可以预防疾病，补充能量。

5、热水泡脚:现在不仅中老年人喜欢泡脚，很多年轻人也爱上泡脚。忙碌了一天后，倒一壶热气腾腾的热水，舒舒服服地泡脚，更不用说那是多么惬意啊！