儿童一周食谱推荐

早餐:红小豆粥:大米25g，红小豆10g；内卷:面粉40克，猪肉15克；拌萝卜丝:80g萝卜。

午餐:大米:大米75克；肉末鸡蛋汤:猪肉10g，鸡蛋50g虾皮海带汤:虾皮5克，海苔和香菜少许。

中午:水果50克。

儿童一周食谱推荐

晚餐:菜花肉末:菜花150g，肉末15g；自制蛋糕:面粉50克；玉米粉粥:玉米粉25克。

星期二食谱

早餐:肉末汤面:面粉60克，肉末15克；蒸饼:鸡蛋50克；卤花生:花生20克；什锦蔬菜:新鲜蔬菜30克。

午餐:大米:大米75克；鱼丸:干净鱼50g炒豆角:豆角150g；豆腐鸡蛋汤:豆腐20克，鸡蛋25克。

中午:水果50克。

晚餐:渣江面:面粉85克，猪肉25克；黄瓜丝:黄瓜75克。

周三食谱

早餐:玉米粥:玉米面25克；馒头:面粉50克；红烧猪肝:猪肝25g。

午餐:大米:大米75克；西红柿炒鸡蛋:西红柿150g，鸡蛋25g鸡蛋黄瓜汤:黄瓜50克，鸡蛋25克。

中午:水果50克。

晚餐:包子:面粉75g，韭菜50g，猪肉25g，鸡蛋10g；虾皮丝瓜豆腐汤:虾皮5g，丝瓜50g，豆腐脑50g。

周四食谱

早餐:豆浆:豆粉25克；油条:面粉50克；什锦黄瓜:黄瓜125g。

午餐:饺子:面粉100g，瘦猪肉40g，芹菜100g，虾皮10g。

中午:水果50克。

晚餐:大米:大米75g自制豆腐:豆腐100克；虾皮冬瓜汤:虾皮5g，冬瓜50g。

星期五食谱

早餐:小米粥:小米25克；糖包:面粉50克，红糖10克；咸蛋:鸡蛋50克。

午餐:大米:大米75克；黄瓜炒猪肝:猪肝25g，黄瓜100g；小白菜汤:大白菜50克。

中午:水果50克。

晚餐:酥烧饼:面粉50克；薯条盒:肉末20g，茄子100g；大米两个:大米25克，小米25克。

周六食谱

早餐:肉末粥；大米25g，肉末5g，绿叶菜100g；馒头:面粉50克；酱牛肉:牛肉25克。

午餐:大米:大米75克；海带红烧肉:猪肉25g，海带100g；豆腐鸡蛋汤:豆腐20克，鸡蛋25克。

中午:水果50克。

晚餐:芝麻酱卷:面粉50克，芝麻酱15克；肉丝炒扁豆:猪肉10g，扁豆150g；绿豆粥:大米15g，绿豆10g。

周日食谱

早餐:煎饼:面粉75克；萝卜粥:萝卜100克，粳米25克；腌菜小。

午餐:红豆糯米:糯米50克，红豆12克；鸡肉土豆:鸡肉50克，土豆120克；草菇大白菜:大白菜120g，草刨花12g；虾皮紫菜汤:虾皮5g，紫菜5g。

中午:哈密瓜100克

晚餐:美味蒸饺:面粉75g，水发香菇5g，熟笋5g，虾仁5g，香菇15g，猪肉25g，大白菜100g。小米绿豆粥:小米25g，绿豆5g。