新手穿碳素跑鞋有危害吗？

1.厚底全掌碳板跑鞋的设计有明显的“强迫”前脚掌着地的趋势，无形中增加了小腿、跟腱、脚踝的压力。有的人觉得穿碳板跑鞋快，但是跑完小腿就累了。

2.中底厚度增加带来的问题是脚很难控制鞋子。一些大众跑者反映，穿碳跑鞋感觉脚踝不稳，有扭伤脚踝的风险。

3.从实际穿着体验来看，碳板跑鞋并不适合脚踝力量较弱的跑者。另外碳板的设计导致前脚掌硬度大，影响刮趾动作，更依赖碳板的跷跷板功能。

4.如果没有平时脚踏实地的训练和脚踝力量的加强，穿高级的碳素竞速跑鞋可能会伤到你，这也是为什么很多大神建议碳素跑鞋更适合能力强的跑者，不适合中初级跑者。

对于精英跑者来说，碳跑鞋就像给老虎加了翅膀。看看赛场，那些专业跑者都是碳素跑鞋。想要跑在同一起跑线上，就必须升级运动装备，让自己跑得更轻盈。

作为大众跑者，为了健身，没必要攀比，只好买碳跑鞋。如果没有一定的能力，穿不穿意义不大。并不是穿破跑鞋就能取得好成绩，这和你平时的系统训练有关。