穴位按摩的常用养生方法

说起中医养生这个话题，很多人都有不同的想法，因为现在人们生活好了，也有各种各样的健康问题，想通过不同的方式方法让自己更健康。许多人胃不好。其实中医虽然调理慢，但是可以由内而外综合治疗。下面是穴位保健的方法。

1，点中脘穴。

中脘穴位于人体前正中线任意一条经络上，肚脐上方4寸。是足阳明胃经聚气之穴。如果按中脘穴，可以促进气血运行，同时可以调节胃的功能。每次按摩两三分钟就能感觉到局部发热，还能起到保健的作用。

2.按你的心。

心窝是指中脘穴以上、胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区域。用手掌顺时针和逆时针方向揉搓36次以上，使局部感到温暖舒适。这种方法可以调节肠胃的通畅，同时也可以缓解消化不良或者肠胃长期的问题。但是一定要注意手法的问题，不要从下往上推。

3、推肋骨

双手掌心放在身体两侧，然后从乳房下缘向下推至侧腰，以局部发热为准。这种按摩方法可以起到放松肝胆经络的作用，同时还可以平滑心肌。达到养胃暖胃的疗效。

4、艾灸中脘穴

艾灸也是中医中最常用的养生方法。中医穴位艾条灸很有效。艾灸15分钟。艾灸可以调节胃肠功能，补气，同时可以减少呃逆、呕吐的发生。有效缓解肠胃不适症状。

这些穴位是人体保养脾胃非常好的方法。经常按压这些穴位，可以帮助养胃，疏通经络，对身体非常好。所以中医养生并没有大家想的那么复杂，也可能是因为长期坚持几个动作就可以让身体更健康。希望这个常识能帮到你。