负重背心的作用是什么？

负重背心通过背心的负重沙袋弹起踢腿，可以有效的提高你的踢腿速度、跑动速度，可以作为跳高、跳远、跑者来提高自己的训练水平。

安全卫生，佩戴舒适，使用方便，不受场地限制。能快速提高爆发力、弹跳力和灵敏性，增强耐力。武术训练可以提高拳打脚踢的速度，增强战斗力。

长期承重肯定不好，也没必要。

建议负荷一次不要超过半小时，半小时内做大量训练，然后卸下负荷。因为长期负重会对脊柱、肩胛骨、背部肌肉造成伤害。？

扩展数据:

该负重背心采用新型复合材料制成，设计新颖，造型美观，色彩鲜艳，隐形可调，舒适贴身。

有负荷的运动强度比无负重要性的运动强度高，能提高代谢率，所以减脂增肌效果更好。

建议一次负荷不要超过半小时，半小时内做大量训练，然后卸下负荷。因为长期小腿负重可能会造成罗圈腿。长期的负重背心就更没必要了。长期使用会对脊椎、肩胛骨、背部肌肉造成伤害，会塑造难看的身材。

如果您有残疾或其他对您的平衡或站立能力有负面影响的疾病，请咨询专家。如今，负重背心越来越多地用于帮助多发性硬化症患者。背心可以帮助提高他们的平衡能力和身体素质。

参考资料:

百度百科:重量训练