嗯，光说健康长寿是不够的。你学会养生了吗？具体应该从哪些方面入手？
人有万物之灵的称号，但人也无时无刻不受到自然的影响。宇宙的阴阳运动使驱动力发生变化，从而影响万物和人。所以养生的原则当然要顺应天气气候的变化，四季养生才是适时养生的精髓。
我们知道如何在一天内保持健康，那么我们如何在一年内保持健康呢？在一年四季的养生中还应掌握三个规律:阴阳消长规律、气的盛衰规律、天气和大气的开合规律。掌握了这三个规律，就可以长期养生，收藏，滋补阴阳，滋养五脏。“春夏养阳，秋冬养阴”，这是《黄帝内经》中关于四季养生最著名的两句话。下面，我们就来详细了解一下四季养生的方法。
春夏养阳
春夏如何养阳？春天主发，空气增长，阳光开始照耀，万物复苏。《黄帝内经》告诉我们“贪于太阳”，就是不要恨太阳。这个时候要晚上躺下，早起晒晒太阳，让我们的肝气得到宣泄，让我们的生机和活力随着春气一起奔跑。这叫四气调神。所以春季养生的重点是你的肝气和五脏六腑之气如何与春气相协调。
春季保健的特点是升发、放松，要注意使体内的阳气逐渐旺盛。春天的气候使人的血液循环加快，这与肝脏的生理功能有关。如果肝脏异常，就会出现一系列的疾病，所以这就是春季宜养肝的原因。
夏天，万物欣欣向荣，阳气旺盛。这个时候，我们应该充分利用我们的活力来维护我们的身体和我们的生命。夏天重在养心，所以要多吃苦的东西，因为苦入心对我们清心降火，清热有好处。夏天要多吃清热利湿的东西，比如西瓜、绿豆汤等。至于肉类，要多吃寒凉的肉类，比如鸭肉，少吃温性的食物，比如鸡肉。另外，要尽量吃夏天成熟的食物，比如夏天成熟的水果和蔬菜。这样吃对我们的心脏和脾胃都有好处。
夏季的最后30天是养脾的时候，脾负责运化。这个时候就需要补脾了，就是要把东西煮熟了再吃。而且这个时候大地会进入成熟阶段，谷子正在灌浆，瓜果也差不多熟了。这个时候是我们补脾健脾的最好时机。
夏季，天气下降，地气上升，天地大气相交，人的心情要保持愉快，这样气才能通畅外向。如果违背了这个道理，会伤了你的心。夏天也宜大量出汗，有“汗为心之液”之说，所以心脏也是最脆弱的。
秋冬养阴
秋天是“入地”的时候。我们常说，春分开始“开门”，秋分开始“入土”。进户了，什么都要收，我们人体也要养。春夏过后，天地似乎都累了。该长的都长熟了，果子庄稼都收了。这时人也要转而休息，这叫“收割”。
秋天主要是养肺。酷暑过后，肺部干燥。这时候要多吃些滋润的东西，比如梨、莲藕、杏仁、贝母、百合等，养肺润肺，克制肺气。
秋季湿度下降，是一个容易感冒的季节。秋季天气干燥，“燥”易伤肺，影响气宣功能。从而引起干咳，痰少。所以“胸无大志而肺清”是秋季养肺的理论基础。
冬天过后，上帝藏了起来。这个时候，一切都关门了，动物都去冬眠了，花也枯萎了，叶子也掉光了。然后人们，他们的身体应该休息。冬季最重要的保健就是养藏。我们应该隐藏什么？藏精则来年不病，所以说“冬不藏精，春得病。”有一次一个病人来看我。他总是感冒，我在春天一直感冒。我说你冬天做什么，他说今年冬天出差了，好累。其实这是他冬天没有藏精养身的结果。我叫他现在就补上，尽快来一个“我在春天的这个早晨醒来心情轻松”，通过睡眠来维持精气。
天气气候异常的节气最需要关注。
一年四季的阴阳盛衰是万物诞生、生长、转化、收藏和贮藏的基础，所以春夏要养阳，秋冬要养阴。四季寒暑交替，会造成人的生理和心理上的不适，所以我们非常有必要跟随二十四节气的变化，进行养生保健。二十四节气在中国有着非常悠久的历史。它不仅是农业生产的指南针，也是指导人们保健的秘密宝藏。
二十四节气大家都很熟悉。一个季节有六个节气，一年是二十四个节气。“春雨惊春清谷天，夏满夏热，秋露寒霜，冬雪飘雪。”这是四季节气歌。二十四节气中，有八个节气非常重要。我们说的二十四节气中，重点是这八个节气:第二个至日，也就是夏季的至日和冬季的至日；二分法，即春分和秋分；立春，长夏，立秋，立冬。
因此，我们应该选择这八个节气，因为它们代表了四季中最具代表性的气候变化。这些节气来了，气候就变了，该冷的冷，该热的热，该雨的雨，该风的风；春风吹，夏天的微风吹，冬天的微风吹。如果我们的身体适应了四季的变化，就像春天是温暖的气候，夏天是炎热的气候，冬天是寒冷的气候，秋天你是凉爽的，那么人就不容易生病。
如果反过来说，春天是反冲风，或者说是对冲风，就像冬天是夏风，应该是冷热的，夏天是冬风，应该是冷热的。当有这样的气候变化时，你要注意养生，因为这种不合时令的气候是最容易发生疾病的时候。天气忽冷忽热，你的身体忽冷忽热，身体的虚损和天气的异常都容易生病，这个时候要注意保养。
易经告诉我们，人的气是天地所赐，所以人的养生要根据天地阴阳杨琪的变化来进行。这种养生哲学可以简单概括为一句话:顺应自然导致养生成功，违背自然导致多病。五行皆有——五行八卦与强身健体的秘诀。
八卦和五行各有其对应的身体部位和穴位。我们用八卦的形象来探讨人体体质，其实是在预测人体的身体素质和健康状况。其价值还体现在:通过认知应用，学会自我调节，真正把健康长寿的主动权掌握在自己手里。