长夏节气有哪些民俗禁忌？

熬夜

夏天，白天长，夜晚短。很多朋友喜欢熬夜，早上赖床。这是错误的，不利于医疗保健的标准。夏季养生主要靠“休息”，日常生活要以修身养性为主。不要熬夜睡觉，经常熬夜，早上起不来。即使起床也是昏昏沉沉的，身体各种机能无法快速和谐运转。因此，你应该保持夏天早睡早起的好习惯，

避免吹到空调里。

当颈椎对着空调吹风时，周围的软组织会发生病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，产生持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背部不要直接对着空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

避免坐在门槛上

有句话叫夏天不要坐在门槛上，尤其是小孩子。据说长夏坐在门槛上，夏天就会又累又病，情绪低落一年。如果孩子不小心坐在门槛上，就必须坐在七个门槛上才能解除这个禁忌。

避免将眼睛暴露在烈日下。

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在早上10到下午4点出门，最好戴上墨镜、帽子或雨伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。

避贪凉。

夏天气温比较高，有些朋友喜欢贪凉、乘凉，可以毫无节制地给自己的体能降温，尤其是在气温最高的中午洗澡，或者猛吃冷饮、冰块等产品。这是不对的。在夏季，人体的温度也随着外界温度的升高而升高，身体就像一个火炉，可以迅速降低体内的温度，但对人体健康极为不利，甚至会导致日后并发症的隐患。

避免情绪浮躁

养生的目的是增强体质，净化自己。在这里，不仅要身体养生，还要注意心理养生。闷热的夏季气候容易引起人体的各种负面情绪，导致烦躁、抑郁、坐立不安等症状。这些症状会引起身体机能的变化，从而对我们的身体造成损害。所以，夏天养生的重点是无忧无虑，开心祥和。

避免油腻的饮食

夏天气温高，很多朋友喜欢买熟肉或者烧烤吃油腻的食物，喝啤酒饮料进补。其实这满足了他们的胃口，但是不利于医疗事业的发展。夏季保健饮食宜清淡可口，重在“养心”，宜多饮乳制品、营养素、豆类、蔬菜、水果、粗粮等食物。成分要容易消化，以增强人体纤维素和维生素的供给，改善人体。