“起床”不再难——10简单方法让工作日的早晨更轻松！

早上的阳光总是很刺眼？不是每天！想！起床睡觉！？

改变一些小习惯，工作的早晨可能会变得更轻松！

《创业家》助理编辑卡莉·奥凯尔提供了10条建议。明天早上试试。也许会有不一样的一天。

1，拉伸，舒展筋骨。睡了几个小时后，你的身体一定非常需要活动。你可能注意到了，很多电影和偶像剧都是这样演的。一个美丽的女英雄早上做的第一件事就是坐起来伸懒腰。其实真的会帮助你充满活力！所以，早上起床的时候别忘了拉伸肌肉。

2.早餐第一口不要吃麦片。因为方便、快捷、营养、美味，麦片飘洋过海，走进了千家万户，成为中国台湾省家庭必备的早餐。然而，专家表明，第一口就吃麦片，甚至早餐只吃麦片都是错误的。其实我们要补充的是蛋白质。从鸡蛋开始你的早餐，你的身体会更爱你。因为这正是身体所需要的，它会成为你一天的燃料，让你充满活力和能量。

3.我开始准备明天穿什么衣服上班，前一天晚上穿什么鞋。Okyle建议在前一天晚上做好准备。另外，明天的待办事项也可以提前写好。提前准备不仅可以缓解你的压力，还可以让你从容不迫，专心于明天的工作。

4.让阳光照射进来。虽然睡觉的时候要尽量保持环境黑暗，但是晚上拉遮光窗帘的时候不要忘记留一条小缝，因为不透明的环境对睡眠很有帮助，但是容易让人睡过头。早晨的自然光是给身体的一个信号，会停止褪黑激素的分泌，让我们知道该起床了！

5，运动，健身，你早就知道会有这一项了吧？

运动真的很重要。它能使我们健康并延长我们的寿命。医生和心理学家都建议我们定期锻炼，养成习惯。如果这个理由还不够，想想世界上最富有的人，理查德·布兰森、艾伦·休格勋爵和杰克·多西。即使他们很忙，他们也每天锻炼，通常是在早餐前。

为了晚上睡得更好，早上起来更容易，我们动起来吧！

6.不要睡懒觉。闹钟响后睡上5分钟，是世界上最幸福的事情之一。但是，真的很容易不小心睡过头。而且，这几分钟的睡懒觉，其实很容易打乱我们固定的生理时钟。所以，早上闹钟响后，不要继续躺着，赶紧起床。虽然会很困，但是一定要熬过去，几分钟就好了。这对你的健康也有好处。

7、闹钟* * *尽可能优雅Okyle指出，很多人不喜欢闹钟* * *是因为它真的很讨厌。就像经典的“铃铃铃”闹钟，除了噪音，只会让人想把闹钟摔在地上。今天每个人都有手机，闹钟可以随意调。找一个更好的闹钟，做成优雅的配乐，每天早上叫醒你，好心情也随之而来。

8.每天早上喝一杯水就渴了？正常。这只是冰山一角——经过一夜的睡眠，人的身体处于缺水状态。这时候一杯水不仅能解渴，还能唤醒全身，包括每一块肌肉和器官，会因为你的一杯水而醒来！

9.调整好自己的心情，用积极的心迎接新的一天。虽然“心态”是一种看不见摸不着的东西，但它可以对我们的一天产生很大的影响。好心情可以让我们一整天都充满动力，尤其是在早上。

所以，明天早上醒来后，请对着镜子说一些积极的话，比如“我会有美好的一天！”“，还是谢谢你三件事，让你心中充满感激。心情好出门，好事随之而来！

10，别忘了你有手机——使用技术帮你。现在市场上有许多健康保健应用程序，例如测量生理时钟或提供美味早餐食谱的应用程序。去看看比较一下，好的就用。跟上时代，手机不再是只能打电话的工具。