马劳养生汤

虽然肤色主要取决于遗传，但是注意孕期的饮食也可以帮助宝宝健康成长，至少对宝宝以后的肤色和肤质有好处。

今天丁当妈妈就给大家分享四种孕期养生汤，希望能生出一个白嫩嫩的宝宝的孕妈妈。记得做，孕期常喝！

首先，胡萝卜和苹果牛奶

胡萝卜中含有β胡萝卜素，可以抗氧化美白，去除皮肤多余的角质，对油腻的痘痘皮肤有镇静舒缓的作用。蛋黄和蜂蜜有滋润保湿的作用。当母亲是白人时，婴儿也是白人。

材料:胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2，牛奶。

做法:将苹果削皮，去核，胡萝卜洗净，与其余原料一起放入电动食物粉碎机中，搅拌均匀。

二、苹果蜂蜜水

苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润和更新皮肤。经常吃苹果，其中的维生素C可以抑制皮肤中的色素沉着，帮助消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤的水嫩红润。苹果和蜂蜜的搭配还能起到通便的作用，帮助排出体内毒素，促进新陈代谢，让宝宝的皮肤自然更加白嫩。

材料:苹果5个，蜂蜜适量。

做法:将5个苹果削皮，切成小块，加入1升水，煮沸5分钟，自然冷却至40℃左右，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，每天少量饮用数次。

第三，牛奶燕麦片

牛奶富含多种人体必需的氨基酸，对皮肤的构成、保湿、美白都有很好的作用。同时美白还可以补钙，让身体强壮。燕麦中含有大量的β-葡聚糖，可以帮助皮肤保湿、抗衰老，使皮肤水嫩。燕麦含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道垃圾。孕妈妈多吃，可以控制血糖，预防便秘。

材料:燕麦片50g，牛奶15g，糖50g，精盐少许。

做法:将麦片用清水浸泡半小时以上；小火炖15-20分钟后，加入牛奶和盐继续煮15分钟左右，再加入糖搅拌。

四、银耳甜鸡蛋汤

银耳富含天然植物胶，同时滋养美白肌肤。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。当然，宝宝也吸收了银耳的神奇功效。

材料:鸽子蛋200克，银耳(干)25克，冰糖15克。

练习:

1.将汤锅置火上，加入清水烧开，然后将鸽子蛋逐个敲入碗中，倒入开水锅中煮至荷包蛋；

2.将银耳用冷水浸泡至膨胀变软，洗去沉淀物，用清水冲洗干净，取出，控水晾干；

3.将另一个汤锅放在火上，倒入500克水，加入冰糖煮，将银耳煮2分钟，撇去浮沫；

4.加入煮熟的鸽子蛋，装盘食用。