40-59岁，进入人生高发期，保护血管，切记:少吃四样，坚持五样。
在这个阶段，各种疾病都比较集中。这是因为人体的防御是最低的，稍不注意就会发生各种病毒等疾病。尤其是血管内皮细胞老化后，血管变得非常脆弱，容易诱发全血管疾病，如心肌梗死、肝动脉瘤、外周动脉瘤、动脉栓塞、雷诺氏综合征和下肢深静脉血栓形成引起的先天性动静脉瘘等。这就需要我们在这个年龄段做好预防措施和保护。
人生的高危期一般是指40岁到59岁这个阶段。这个阶段，绝大多数男女都已经成就了事业，奋斗了30多年，就等着这一刻的到来。然而，即使在人生的黄金阶段，他们的身体也有问题。
大部分原因是很多人年轻的时候工作很辛苦，没有很好的休息时间，以至于不在乎身体健康。当他们真正清醒过来的时候，发现自己的身体已经积累了很多隐患。
在这个阶段，人的身体机能会下降，有些人已经开始出现生病的迹象。在这个阶段，我们需要相对小心。如果在人生的这个高发期没有太多器质性疾病，是有可能平安度过晚年的。据相关临床资料显示，该阶段患心脑血管疾病的人数较多，因该阶段死亡的比例已超过总死亡人数的30%。
在心脑血管疾病中，20%的人死于冠心病，一半死于中风，大多数患有高血压。这个时候血管的弹性就很弱了。有些人的血管甚至已经开始塌陷，血流缓慢粘稠，身体很多器官都无法接收到足够的血液。
当身体出现问题时，会产生一些信号。以心脏病为例。心脏病发作时，会出现胸痛、左臂疼痛、呼吸不畅等症状。如果是肝脏，会出现右上腹发紧、小腿抽筋、右肩疼痛等问题。此外，人的睡眠质量大大降低，经常做梦，醒来后感到全身酸痛，有时还可能伴有其他皮肤病。当这些信号出现在我们的体内时，我们就要注意了。
根据人的退化程度，其实人老了或多或少都会有一些症状，只是体质强的人症状会少一些、轻一些，体质弱的人症状会多一些、重一些。保护血管是我们一生中的大事，不要忽视。
为了保护血管，我们在日常生活中应该避免吃这四样东西:
一、高糖食物
糖的确是人体重要的能量来源，人类的活动离不开糖。但如果不吃太多的糖，会破坏血管内皮细胞，造成动脉粥样硬化斑块，诱发各种疾病。这些代表性的食物主要有糖果、冰淇淋、奶茶等。
ⅱ脂肪食物
这并不意味着不允许人们吃高脂肪食物。优质的脂肪类食物对人体有益，可以润滑肠道，排便更顺畅，保护细胞，维持人体正常功能。但是，吃太多脂肪类食物，如蛋糕、肥肉、油炸食品等，会增加反式脂肪酸。反式脂肪酸就像固体结石，很难被正常的代谢和消化渠道溶解。脂肪吃多了容易堵塞血管，引起血栓。
ⅲ动物内脏
有些人喜欢吃鸡杂、鸭杂和各种动物器官。动物器官和我们人体一样，也是起着消化、反应、代谢的作用。如果我们吃了太多的动物内脏，不仅会增加我们的胆固醇含量，还会影响我们的正常健康，因为内脏含有更多的细菌。我们可以吃动物内脏，但是要懂得控制。
ⅳ高盐食物
重口味的饮食对人体健康非常有害，可能是因为家庭习惯，也可能是个人口味。有些人特别喜欢吃高原食品。他们认为味道太咸了。做饭时，他们不自觉地加入味精、鸡精盐和酱油，使食物闻起来非常美味。但长期摄入过多盐的人，血压会升高，高血压风险增加。
以上四样东西少吃，多吃对身体有益，能保护血管的食物。看来芹菜和木耳有一种特殊的物质叫芹菜素，可以保护我们的心血管系统。木耳可以刺激肠胃蠕动，帮助人消化，让体内堆积的胆固醇尽快排出，净化血管里的垃圾，所以这两样东西多吃比较好。
(1)合理膳食
如果能避免这四种食物，就尽量避免。偶尔吃一次没关系，但一次不要过量。保持营养均衡，多吃对血管有益的食物，如大豆、花生、黑木耳、芹菜等。一次不要吃太多，吃7分饱就够了，可以减轻肠胃和血管的负担。
(2)安静的住所
如果我们长期在嘈杂的地方生活、工作、学习，很可能会影响血管。在嘈杂的环境中，人的血压平均会升高4毫米汞柱，安静的环境会降低血压，这足以说明人生活在一个安静的地方是多么重要。
(3)坚持锻炼。
运动可以说是直接影响血管和人体健康的最有效的方式。每天定时运动半小时到一小时，可以强身健体，防止血液流动变得缓慢粘稠，增加血管的弹性，这样心血管疾病的发病率就会降低。
(4)保持心态平稳。
如果在学习、工作、人际交往中有太多让我们心情变坏的因素，就要远离。要学会控制自己的脾气，工作学习中难免会有一些人际交往。如果不能控制自己的脾气，就会被自己的脾气和情绪牵着鼻子走，长期吵架后血压会持续升高，不利于高血压的防治。
5.慢点。
可能是很多人没有意识到的一点。我们在交谈的时候，会因为某个问题争论很久。有些人在激动的时候会越说越快，或者走上讲台讲解相关问题时会不自觉，紧张很久。人说话越快，血压也会升高。为了避免血压升高，他们必须学会放慢速度。其实你说慢点，别人也会听的。
结论:保护血管是人的终身大事。不代表人老了就要重视。即使不是处于人生的高发期，也要注意血管保护。只有血管保护好，血液循环通畅，才能让人感受到无穷的活力。一个人的生命不会在老的时候结束。当他老了，他仍然有无限的可能性去创造辉煌。不要把自己局限在某个年龄，以为这个年龄不做出成绩人生就是失败。消极颓废不是一个人的最终归宿。保护血管，让我们精力无限。即使你失败了，你也可以重新开始。
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