冬天有哪些水果？

1，柚子。柚子营养丰富，包括糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活性物质，如糖皮质激素、胰岛素样物质等。柚子肉含有非常丰富的维生素C，所以柚子肉可以降低血脂、血粘度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病的作用。

2.橘子。橙子富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。具有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

3.橘子。橙子中维生素C和胡萝卜素含量高，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。橙子中的果胶可以帮助身体尽快排出废物、脂类和胆固醇，减少对外来胆固醇的吸收，同时排毒还可以降低血脂。

橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。

4.山楂

山楂含有丰富的维生素和矿物质，尤其是脂肪分解酶，能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

5.猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素K，不仅与凝血功能有关，还有利于骨骼健康。研究表明，猕猴桃富含抗氧化剂和血清素，有助于改善睡眠质量。

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