不再睁眼，直到天亮。2安神，喝茶助眠。
现代人普遍被睡眠困扰。陈佳云博士认为，除了药物治疗，你还可以喝一些镇静的保健茶来帮助睡眠。阴阳失调，夜间睡眠障碍。
几乎每个人都有过上床后难以入睡、睡觉时惊醒、反复做梦后无法入睡、容易醒来后无法入睡等失眠经历。中医理论认为“阳入阴则嗜睡，阳出阴则嗜睡”，也就是说体内阴阳和合，日出日落，睡眠自然稳定。如果由于各种原因导致阴阳失衡，就会出现睡眠障碍的症状。
4种常见的失眠类型被中医很好地调节
彰化基督教医院中医科中医师陈佳云表示，根据常见的失眠状态及成因，可分为心脾两虚、肝气郁结、心火过盛、阴虚火旺四种证型，治疗需根据个人体质调整处方。
心脾两虚:常见于老年体虚、贫血、久病恢复期，症状为失眠、早醒、饮食失和腹泻、便溏。调理要益气血，养血安神，药方可以是归脾汤。
肝气郁结:常见于更年期女性，症状为失眠多梦、胸胁胀满、烦躁或月经失调。调理要疏肝解郁，清心除烦，方子是加味逍遥散。
心火过盛:工作繁忙，经常熬夜加班的人，常出现烦躁不安、口干舌燥、手脚发热、舌红苔薄、小便短赤等症状。调理要清心泻火，宁心安神。处方如导赤散或清心莲子饮。
阴虚火旺:常见于肝肾阴虚或慢性疾病的老年患者，易出现多梦、健忘、耳鸣、焦虑等症状。治疗原则为滋阴降火，清心安神，可开黄连阿胶汤或天王补心丹。
用茶代替水帮助中医晚上睡觉
除了药物调理，陈佳云医生说，经常失眠的人还可以喝“安神宁心茶”或“沈复宁心茶”，帮助镇静，改善睡眠困扰。
莲子安神茶
材料:莲子15g，百合10g，柏子仁10g，酸枣仁10g。
说明:将药材用1000c.c的大火煮沸，去渣取汁饮用。其中莲子、百合有清心安神的作用，侧柏叶、酸枣仁有养心安神的作用，适合平日工作辛苦，睡眠时多梦的人食用。
沈复宁心茶
材料:茯苓15g、麦冬10g、小麦10g、大枣、甘草5g。
说明:将药材用1000℃的水煎煮后，去渣取汁饮用。其中，沈复入心脾经，具有宁心安神的作用，适用于难以入睡或易醒易忘的人。