金鸡独立是一项老少皆宜的运动。

中医认为，人之所以会生病，是因为人体阴阳失衡，大意是五脏之间的和谐出现了问题，很多疾病往往就是由此引起的。对此，有人提出金鸡独立健身法，很快受到大众追捧。不仅能调节人体平衡，还能调节阴阳失衡，协调五脏。是一种老少皆宜的保健方法。

金鸡独立健身法受到大众追捧的原因之一就是简单易学。金鸡独立健身法很简单。只要全身放松，微微闭眼，双手自然放在身体两侧，然后随意抬起一只脚，试着站立几分钟。站立的关键是不要睁开眼睛，同时你必须把所有的力量和心思都集中在脚底。

金鸡不分男女老少，独立自主。只要坚持练习，就能使人的心不再散乱浮躁，达到集中思想，把人体的气血引到脚底，锻炼虚弱经络的目的。因为人的脚上有六条重要的经络，通过站立后对脚上经络的刺激和调整，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼，所以这条经络对应的脏腑和它循环的部位也会得到相应的调整。据中医研究调查，金鸡独立健身法对高血压、糖尿病、颈腰椎病等多种疾病有立竿见影的疗效。特别是它还能治疗小脑萎缩，预防梅尼埃病和痛风。

金鸡独立健身法是一种老少皆宜的健身运动，但需要注意的是，要量力而行，不要因为急于治病健身而强迫自己站太久，导致摔倒或晕倒。

结论:金鸡独立是一种老少皆宜的健身运动。经常练习不仅有助于我们协调五脏，平衡阴阳，疏通经络，还能有效缓解身体的各种疼痛。但需要注意的是，当我们身体出现问题时，不要急于治病而要练习，或者强迫自己站太久，以免摔倒或晕倒。