宁夏回族民间武术的价值与特征
尹蓓地区的丁德明，是河北沧州市孟县丁村人八极拳的故乡。他从小就练八极拳。他的动作苍劲而简单，内外动作融为一体。他充满了活力和遗憾，他的技巧是纯粹的。八极拳是刚柔相济的一种拳法。因其力大而猛，素有“八极硬开门”之称。长期练八极拳，肌肉结实，肌肉发达灵敏，力量饱满凶猛。马振武十八罗汉拳以其罗汉造型和软技闻名武林，享誉海内外。65438-0988年在杭州举行的国际武术邀请赛上，马振武以82岁高龄登场。腿软如面，腿易如裂，空中踢，燕子抱泥。十八罗汉造型也很和谐，栩栩如生，扑面而来。西夏软拳柔而不软，刚柔并济，威力凶猛。此拳要求腰法、腿法灵活熟练，但在演练中以“变、快、脆、响”为重点，以气催劲，以声助势，用腿法，强调“手为二门，脚打人”，充分展现了西北穆斯林的气质和阳刚之美。杨怀重先生从小就练习这种拳击。他虽已年过六旬，但仍身手不凡，技艺深厚。王出身于武术世家，他的太极拳确有名家风范。他的手很大方，轻松柔软，自然圆润，从容而不失轻盈。柔而不失敏捷，展现完美的武术造诣。太极拳在宁夏生根发芽，遍地开花，对全区人民武术健身产生了深远的影响。
《黄帝内经》说“百病生于心”，从此中国道教提倡“双修生”。这些思想对中国的武术、气功养生和其他健身技术产生了深远的影响。明清时期，“外练筋骨，内练精神”，重在内练，内外兼修，相辅相成，成为中国武术健身的主导思想。在穆圣早期的教学中，就有“知识，虽远在中国，也要求知”的训示。生活在中国的回族一直在不断吸收汉族的武术文化，有时直接吸收，深受其影响，有时又将其转化为适合回族的形式，赋予其回族风格和特点。如“汤瓶七式拳”、“汤瓶功力”等，都是注重内在，内外兼修，相辅相成的拳法和功法。修行要求“保持真心，盘古根低，日月相伴，功成自然，输送内气，手眼更敏锐，静如海礁，动如雷霆”。其外修术有“六字九宫活水桩或单字梅绮桩、沙袋工”及各种架子工、单练、陪练、器械。再比如《穆斯林八卦太极传》，也显示了这个特点。回族武术家于在杨式太极拳的基础上，吸收了八卦掌的作用，“在阴阳变化中改造了穆斯林八卦太极拳”。太极拳具有回族的风格和特点，突出了回族武术的形式和健身价值。
“踩脚”是回族特有的民间武术项目。一种集娱乐、健身和格斗技巧于一体的武术形式。在靖远县紫苑村，每到农闲时节，孩子们和老人都会聚在一起，进行一场热闹的“徒步”活动。“踩”可以两个人不用手，也可以多人少。步法包括平步、跛脚、后脚、链转、飞脚等。参加这项活动，不仅可以掌握各种腿法，还可以使练习者体力充沛，反应灵敏，身体强壮。