小满保健有哪些误区？

进入小满后，天气越来越热，有时候有一种酷暑的感觉。这时候就要注意日常生活中经常看到的保健误区了。下面，我给大家介绍一下小满保健的误区。欢迎阅读。

小满健康误区一:多喝啤酒可以解暑

在大热天，喝啤酒确实有凉爽的感觉。但是喝多了会让人觉得口干舌燥，全身发热。因为啤酒含有酒精，如果一次喝多了，进入人体的酒精含量就会过高。如果一直喝啤酒，是酒精引起的吗？温暖？这种感觉会持续下去，口渴出汗的症状会加重。

小满健康误区二:晨练越早越好。

很多人认为夏天越早做早操越好。其实黎明前或雾霾时，空气并不新鲜，不利于健身。据专家研究，夏季早晨6点前，空气中的污染物最难扩散，是污染的高峰期。另外，日出前，绿植周围因为没有光合作用，没有多少新鲜氧气。早上练太早容易感冒，引起关节痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。

小曼健康误区三:墨镜越黑越能保护眼睛。

很多人认为墨镜越黑越能保护眼睛。这种观点是错误的。如果镜片颜色太深，会严重影响能见度，对眼睛造成伤害。专家建议，最好选择能透过15%至30%可见光的太阳镜镜片，尤其是灰色和绿色。

小满健康误区四:空调要恒温。

夏天用空调，很多人习惯把温度设定在某个值。事实上，不断调节室温可以使人的生理体温调节机制始终处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，以免经常患感冒或其他房间疾病。当然，第一次使用空调进行调节时，温度变化范围要控制在3摄氏度到5摄氏度之间；半个月后，振幅可逐渐增加至6摄氏度至10摄氏度。温度变化不要太突然，每次调整在1摄氏度到2摄氏度为宜。

小满健康误区五:大量运动更健康。

夏天属火，气候炎热。是万物繁盛的季节，也是人体阳气最高、新陈代谢旺盛的时期。漫长的夏季过后，气温逐渐升高，容易出汗。汗水是心脏的液体。如果此时剧烈运动，容易造成缺水。因此，应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，运动后适当饮用温水，补充体液。活动强度不宜过累，时间不宜超过1小时，以减轻心脏负荷，防止心肌缺血发作。