香菇菜花粥——降血脂、降血压、通便

菜花就是我们经常吃的菜花，营养丰富，还能促进食欲。菜花可以帮助消化，降低血脂和血压。怎么吃？今天介绍香菇菜花粥的做法，可以润肠通便，补充丰富的维生素和矿物质。我们来了解一下。

蘑菇花椰菜粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷和铁。

适合人群:

特别适合口渴、消瘦、发热、便秘、干咳者食用。

蘑菇花椰菜粥

所需材料

花菜35g，香菇20g，胡萝卜20g，大米100g，盐2g，味精1g。

工作方法

洗1米；菜花洗净，撕成小花；胡萝卜洗净，切成小块；香菇泡发，洗净，切条。

2将锅放在火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒开花，再放入花菜、胡萝卜、香菇。

3小火煮至粥熟，加盐、味精调味，即可食用。

功效和功能

菜花具有补肾填精、健脑健骨、健脾和胃、润肺止咳、防癌抗癌、调节免疫等功效。香菇具有降血脂、降血压、延缓衰老、促进消化、健胃和中、化痰理气、防治癌症的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、润泽肌肤、促进新陈代谢的功效。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。菜花香菇粥此粥具有清热润肺、润肠明目、开胃消食、健脾养胃、降血压血脂、化痰理气的功效。菜花能健脾和胃，补充丰富的维生素和矿物质，促进新陈代谢，滋养五脏，对提高免疫力，滋养皮肤有好处。是很好的养生偏方，也是肠胃功能不好的人很好的养生粥。

香菇菜花粥的做法你了解过吗？方法简单，营养丰富，能养胃助消化，还能帮助清除肠道内的垃圾，对增强体质、降血脂降血压、润肠通便有一定作用，适合各类人群，滋阴润肺，提高免疫力，预防便秘，见效快。