子午流
这个时候胆经最旺。根据养生理论，“肝中气有余，泄于胆，凝成精。”胆为正气之官，五脏六腑皆靠胆。气助长勇，邪不可侵。胆气虚导致胆小气短，想都没想就做不了决定。“这说明了勇敢的重要性。有些人轻易切掉病人的胆囊，这是不负责任的表现。胆汁需要代谢。人在童年前入睡时，胆囊可以完成新陈代谢。”胆有多清，脑就有多清。“凡是在午夜前入睡的人，早晨醒来后头脑清晰，面色红润。另一方面，童年前不睡觉的人脸色苍白。尤其是胆汁，由于代谢气不足而浓缩结晶，形成结石，就像海水被浓缩烘烤成盐一样。他们中的一些人会熬夜太晚，这会伤害他们的勇气，造成“胆怯”。严重者会患上强迫症和抑郁症。临床上发现，抑郁症患者有晚上熬夜，午夜后才睡觉的习惯，抑郁症越严重，晚上睡眠越差，从而形成一个不良循环。
这个时候肝经最旺。"肝脏储存血液。"人的思维和行动依靠肝血的支持，废血被排除，新鲜血液产生。这种代谢通常在肝经最旺的时候完成。中医认为:“人一躺下，血就会回到肝。”如果不入睡，肝脏还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以，小丑之前没睡着的人，脸色苍白，情绪疲惫，易怒，容易得肝病。
这说明肝脏是人体的血库，它进行血液净化和造血的时间是从21到凌晨3点。肝脏净化血液的必要条件是:1，人只有卧血后才会回到肝脏，2，安静(身心都必须安静，即深度睡眠)，3，工作时间:21: 00 ~ 3: 00 (* * 6小时)。我把这6个小时称为“救命时间”。古人云:血清清。如果人能在海里正常睡眠，肝脏的血液就能得到高质量的净化，血管壁不会增厚变硬堵塞，造成身体栓塞，人的精神状态和思维反应都会很好。
无法适时入睡是现代人生病的最重要原因之一。对于这种原因导致的身体失衡和疾病，唯一的解决方法就是适时弥补睡眠和肝血的不足。消耗的能量(气血)可以通过健脾、滋补肝肾来补充。如果不改变睡眠习惯，任何药物或食物都无法替代。中医说“药补不如食补，食补不如睡眠，正确的时间睡眠是世界上最好的补药”。
这个时候肺经最旺。"肺部充满了脉搏。"肝在丑中推陈出新，为肺提供新鲜血液，通过肺送到全身。因此，人在早上面色红润，精力充沛。在印石，肺病患者的反应特别强烈。
这个时候大肠经最旺。"肺和大肠都在里面和外面."肺会让大量的新鲜血液充满全身，进而促使大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水分和营养的吸收，排出渣滓。大肠气盛，大便排泄正常。
这个时候胃经最旺。人在7点钟最容易消化早餐。如果胃火过旺，则表现为口唇干燥，甚至唇裂或生疮。胃是火炉，是一切火的源头，不燥热。中医认为“脾胃是后天之本。”换句话说，一旦脾胃出现问题，就会动摇人的根基。中医也认为“胃是火炉。”一个人的身心都充满了热量和能量，肚子饱了，身体壮了。
这个时候脾经最旺。"脾主运化和血，是气血生化之源."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人体血液的统帅。“脾开于口，其光辉在唇。”脾脏功能良好，全身肌肉丰满不下垂，脏腑功能旺盛。特点是消化吸收好，血液质量好，嘴唇红润。唇白表示血气不足，唇暗、唇紫表示寒气入脾经，气血生化功能较弱。脾有三怕:一怕寒，二怕饱，三怕粘。
这个时候心经最旺。“心为神明之主，开悟于宅，其华在面。”心气活血，养神，益气养筋。人们可以在中午睡一会儿，这对滋养心脏大有好处，可以使他们在下午甚至晚上精力充沛。
这个时候，小肠经络最旺。小肠浊，水入膀胱经，渣滓发于大肠，精气转于脾。
这个时候膀胱经最旺。膀胱储存水和体液，循环水和排泄多余的水，体液在体内循环。如果膀胱发热，会引起膀胱咳嗽和遗尿。
这个时候肾经最旺。“肾藏生殖之精，藏五脏之精。肾为先天之根。”人体泻火解毒后，肾脏适时进入藏精阶段。肾气充足，身体强壮，记忆力好，耳聪目明。
这个时候心包最旺。“心包是有脉络的心外膜，是气血之道。恶不可忍，痛不可忍。”心包是心脏的保护组织，也是气血运行的通道。心包经在短时间内旺盛，可以清除心脏周围的外邪，使心脏状态良好。
这个时候三焦经络最旺。三交是六府中最大的一个，具有统御气和疏通水道的功能。亥时的三焦连接所有的脉。如果人睡在海里，脉象可以修炼，对身体很有好处。百岁老人都有一个相同的特点，就是半夜睡觉。可惜现代人很少这样做，所以越来越少的人在街上看到红润的脸，越来越多的女人在脸上涂脂抹粉来掩盖自己“生锈的脸”。因为，经常熬夜的人，看起来很迟钝或者很无趣。
从石海之初(21: 00)到殷初(3: 00)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时期。此时人随着地球旋转到背对太阳的一侧，相当于一天的“冬天”，是人睡觉的好时机。这个时候休息，你会有一个好的身心状态。这和“睡得多的孩子长得胖，长得快；爱睡觉的孩子发育不良是一个道理。
？植物白天吸收太阳光能量，晚上长得快，所以晚上在农村庄稼里能听到拔节的声音。人和植物都是生物，细胞分裂的周期大致相同。如果错过了良好的夜间睡眠，细胞再生就会远远跟不上死亡，人就会过早衰老或生病。人要顺应自然，就要顺应太阳，也就是我早上醒来，早上睡觉。人就像宇宙面前的一粒尘埃。“反日”是愚蠢的选择，人力资源在没有天助的情况下会逐渐变弱。这是客观事实。
经络刘著的基本情况应该理解为中医养生知识，但不能生搬硬套。因为任何耗尽的知识都是“已知障碍”。根据12经络在12小时内的升降规律，可以逐步摸索出适合自己身体的保养方法。
人体经络的兴衰与太阳和地球位置的变化有关。太阳在人居住的天空正上方时，人的心经最旺。这一个小时是中午，这时的胆经处于下降状态。所以使用子午流注时要注意时差。比如中国统一使用北京时间，北京时间11: 00-13: 00太阳在北京正上方，也就是中午。其中，11: 00为下午早，12: 00为中午，13: 00为下午。中国幅员辽阔。在北京以外的地方使用中国北京时间需要计算时差。如果在外地，必须以当地时间为准，与首都有经度差的地区要计算相应的时差。
？通过对五脏六腑和12经络的介绍，可以看出中医的养生理论和西医的养生理论是不同的。西医的脏腑是狭义的器官，比如心就是心，肝就是肝。中医讲的是器官循环系统，从头皮到脚底，无处不在。比如心脏的概念是以心脏为中心的循环网络(经络系统)，心脏-小肠-血管-血液运动-舌-面色-心神-心脏等等，其他脏腑也是如此。所以中医讲究整体平衡，从不就事论事，一概而论。有志于学习中医的人，一定要树立整体观，掌握唯物辩证法，才能真正学好。