《黄帝内经》——论四气调神(四时)

走路(大步走庭，治肾)可以起到锻炼的作用。)

生气的头发最好不要扎起来，穿宽松的衣服。

春天多放生，少吃肉。

没有花，没有叶子，没有狩猎。

早上7点前起床，晚上11前睡觉，不要睡懒觉。

春天可以在办公室放一些植物，生气的时候可以“嘘”一下，缓解情绪。

春天要注重暖下半身，养阳气。

多吃辛辣甜味品，如辣椒、竹笋等，少吃酸味品，多吃绿叶蔬菜，少吃肥肉，香甜可口。

第二个夏天:

夏天，白天长，夜晚短。夏天是干燥的季节，夏天是身体排泄的过程，但是现在很多人经常躲在空调房里。

夏天晚上要躺着早起，午睡半小时，不要睡太久。洗个热水澡。

夏天不能把情绪藏在心里，不管是好是坏。

春天谈恋爱，夏天表白，秋天在一起，冬天生孩子。

夏天想出风头，一定要让自己出汗，排出体内的毒素。

三秋:

收获，问秋后，宁静祥和。秋夜10前睡觉，清晨早起。女人的家会很安全，只有家里的女人心情好，这个家才会安宁。

秋天什么都不要说，藏起来。

多吃多汁滋润的食物，如百合、酸、糯米、

四个冬天:

冬天是化妆和享受的最佳季节。

隐藏，存储。冬天不运动也没关系。不适合剧烈运动。尽量不要让自己出汗，因为这样会把阳发泄出来。冬天如何多运动多吃饭？冬天早睡晚起。

如果想吃冰淇淋，冬天吃是危害最小的。

冬天避寒。夏天的太阳是你的阳，冬天的寒冷是你的阳。

好好过个冬天，明年春天你会很有活力。

很多病冬天没事，春天才会爆发。

为什么两广短，是因为两广的冬天太短，不够冷。想生个高一点的孩子，可以和北方人结婚，或者去北方过冬。

身体夏凉冬暖，这是身体好的人的表现。

立春意味着春天来了，夏天的至日是一年中最热的时候，冬天的至日是一年中最冷的时候。

养生之道:(阴虚者不宜)

富人喝汤穷人泡脚:一年四季都可以泡脚，夏天出汗才会有效，可以喝点温水。冬天泡在温度里真好。

冬天不洗澡，其他时间去。

鸡是温的，鸭是凉的。