泡脚要注意时间，水温，持续时间。

现在人们工作压力大，没有足够的时间休息。事实上，我们必须对工作后的健康负责。泡我们的脚，多按摩几次，也是打通人体气血的一种方式。那么晚上什么时候泡脚最好呢？你知道吗？

最佳足浴时间:晚上9点

有很多人选择晚上泡脚，尤其是辛苦一天之后，晚上泡脚的时间也是有讲究的。之所以选择这个时刻，是因为肾经气血虚弱。这时泡脚加上体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，进而促进体内血液循环。一起，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾肠，此时通过泡脚可以得到完全的放松和充分的调理，达到最佳的补肾效果，人会感觉很舒服。泡脚应防止在饱腹、暴饮暴食或进食状态下进行，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血。

泡脚的最佳时间:30分钟左右。

泡脚也是有学问的，和温度无关。很多人喜欢泡在热水里，直到水完全凉了，甚至有人继续泡在热水里一两个小时。这是错误的做法。每天或隔天泡脚30-45分钟为宜，但特别提醒老年人泡脚时间较短。因为老人泡的时间太长，根本就引起出汗、说谎等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

泡脚的最佳水温是42℃。

泡脚的好处有很多，但是温度也是要知道的常识。温度对泡脚很重要。泡脚的水温不能太热也不能太冷。一般来说，最好保持在38-43℃..如果条件允许，可以先把脚放在38摄氏度左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42摄氏度左右，以保持水温。泡脚的时候水一般会漫过脚踝，要经常搓。但糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界影响不敏感，温度过高的水容易导致烫伤。

你什么时候泡脚？泡脚也是一门学问。希望你能从以上内容中学到一些知识。可以让自己更健康。泡脚也是有学问的。你要掌握好温度和时间，这样才能放松，缓解压力。