？“秋老虎”是中医教你防病的时候。
人在发作时容易受什么影响？
中暑:温湿度过高会导致排汗不畅，身体散热受阻，容易导致中暑。但专家表示，平时注意通风，有对流风时，闷热感会相对缓解。
疾病:一般认为冬季容易发生疾病，但资料显示，在夏季闷热的天气中，感冒、伤风的发生率高于全年平均水平。
消化系统疾病:大热天想吃凉的，但是胃喜温怕冷，经常吃的嘴很开心，胃也疼。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物容易腐烂变质，给人们的肠道安全埋下了隐患。
疾病:夏季出汗增多，血液黏稠度增加，容易形成小血栓，引起疾病发作。室内外忽冷忽热* * *会使血管迅速收缩扩张，血压上下波动，容易引发脑出血事故。
一、预防中暑，勤喝水，中午少出门是关键。
处在高温中，人们最期待的是凉爽的天气，希望凉风的到来能赶走一些热空气，但实际情况是，一场暴雨过后，凉爽几个小时，气温很快就高了。事实上，高温高湿使人体出汗更加不畅，热量长时间无法在体内散发，使人更容易中暑。那么，湿热天气下，人们应该如何降温防暑呢？
一定要多喝水，口渴的时候不要喝，尤其是长时间流汗，喝一点淡盐水；饮食清淡，多吃新鲜水果，摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类；中午10至下午2点(一天中气温最高的时段)减少外出，室内使用电风扇、空调降温；穿透气、宽松的棉丝衣服，不要穿黑色紧身衣；长时间在户外时，要随身准备好藿香正气、任丹等防暑药品。
一旦出现头晕、恶心、心慌等中暑症状，应尽快找个阴凉的地方坐下休息。如果休息一段时间后症状没有减轻，及时就医。
二、谨防感冒，记得保持室内外温差过大。
在大多数人看来，容易感冒。其实夏天空调使用不当导致室内外温差过大，也容易引发疾病。
夏季普通感冒有一个特点，就是流鼻涕等症状不明显，容易被忽视，但长期治疗和疲劳会影响正常的生活和工作。人在高湿度环境下，就像冬天用蒸汽熏鼻子来缓解鼻塞等感冒症状，高温在一定程度上起到了“热疗”的效果。
第一，不要暴晒；
二、短时间待在空调房内，尤其不要对着电风扇或空调出风口；
三、室内空调制冷到26℃就够了，避免室内外温差过大；
第四，不要熬夜，尤其是晚上，防止身体疲劳，抵抗力下降；
第五，淋雨后，尽快擦干身体，穿上干衣服。
如果生病了，记得不要盲目使用抗生素。专家表示，虽然夏天容易得细菌性感冒，但病毒性感冒在门诊还是比较常见的。治疗前，最好检测血常规。如果白细胞不高，多半是病毒性感冒，需要抗病毒治疗。相反，大部分是细菌性感冒，可以考虑用抗生素。
第三，预防急性肠胃炎，注意饮食卫生，不要贪吃。
当炎热潮湿的天气到来时，食物的烹饪或储存不当更容易变质和滋生细菌，从而导致急性肠胃炎和食物中毒。对此，专家提醒，不要吃隔夜饭；生熟食物分开烹调；冰箱里的食物加热后再吃。
除了饮食卫生，防止食物中毒，人们不应该过分贪婪。过量饮用冷饮会扰乱肠胃功能，导致消化能力下降，容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适，严重时甚至会导致急性肠胃炎。
警惕“秋老虎”，教你三个“坚持”
指出节气的变化与人类生活节奏的调整。如果自然的变化违背了正常的程度，肯定会影响人体正常的气血循环，导致功能节律紊乱，正气下降，阴阳失调，容易感受到邪气。因此，科学家常常将节气与人体生理、疾病的诊断和预后、养生联系在一起。
1，坚持秋训:秋训是指积极活动，提高健康水平，增强抗病能力。多做体育活动，保持身体“冷冻”。俗话说:“春捂秋冻”，气温下降，但不要急着加太多衣服，让身体有抵御寒冷的能力。因人而异。比如走路。打球。做练习。打太极传。气功。慢跑等。
2.坚持秋防:秋防是指预防一些秋季容易感染的常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎等。关节炎等等。秋天不要冻得太厉害。有支气管炎、胃炎等病史的人。应注意适当保暖，避免冻伤和预防冻伤。
3.坚持秋补:秋补是指饮食调理，适当休息。秋天是收获的季节。全谷物。大量果实成熟上市。指出五谷有养，五果有助，五菜有充，气味正好，以补精气。秋天气候干燥，要多喝开水和淡茶。豆浆、牛奶等饮料也要多吃红薯、玉米、芝麻、青菜和香蕉、蜂蜜、红枣等软制品。
打败“秋老虎”，饮食有法宝。
要想战胜“秋老虎”，清热解暑、养心健脾、祛湿是重点。专家推荐适合“秋老虎”天气食用的“四大法宝”。
1，最适合的茶:绿茶——既解渴消暑，又清热解毒。
2、最适合:瓜类和豆类——丝瓜、冬瓜等有益湿功效，大热天吃干海苔冬瓜，可祛暑除湿。绿豆和豇豆可以健脾，帮助调节肠胃功能。
3、最适合的水果:西瓜——西瓜是夏天最常见的水果，既能保湿，又有很好的消暑效果。不过，李京波提醒，西瓜在北方不宜吃太多，最好不要吃冰镇的，以免损伤肠胃。
4、最适合的调料:姜、蒜——姜、蒜暖胃，有助于散阳、平汗、解毒，可降低因吃不洁之物而引起腹泻的风险。
专家提示:平时不要吃太多冷食，少喝冰水，温水最好，有保护肠胃的作用。日常生活中，注意“避开高温，自然降温”。最好的办法是:晚上11睡觉，天亮起床，中午睡1小时；早晚出门纳凉，最好在树荫下；如果太阳大的时候出门，一定要戴帽子，避免头部暴露，否则可能会因为脑缺血而中暑。另外，不管多热，晚上最好盖一床薄被子，少开空调，多开窗通风。
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