秋季养生，注意清热润肺，有哪些滋补身体的方法？

现在已经进入秋冬季节。最近几天，大家都能感觉到天气很干燥。我们每天都想喝很多水，但是最后都是干的。除此之外，很多人还会感冒或者口疮，这都是因为球急引起的。所以这段时间一定要注意养生，一定要注意清热润肺。那么有哪些滋补身体的方法呢？

1，吃雪梨。

雪梨一直有清热润肺的功效。很多人会选择直接吃或者炖汤。无论哪种吃法，对清热润肺都有一定的作用。所以秋冬可以吃点雪梨药，也可以用雪梨和冰糖做糖。

2、多喝水。

秋冬季节非常干燥，人体容易缺水。在我们当中，水占了60%，所以要补水。你缺水会引起各种不适，所以在清热润肺的时候提醒大家补水是非常重要的。每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水。

3.喝茶。

喝茶还有养生的作用，比如雪梨茶。除此之外，还可以多喝红菊花茶，这是一种中草药，有化痰润燥的功效。如果可以用红桔茶配一些绿茶，泡水喝，会听到清肺化痰的效果，还具有润肺的作用，对秋冬干燥引起的咳嗽、咽喉肿痛也有一定的疗效。

其实除了这些养生方式，大家还可以用运动。只有坚持锻炼才能增强体质，同时也能加快体内的血液循环和精神代谢。如你所知，你可以做有氧运动，如瑜伽或慢跑。