冬天适合吃什么水果？

柚子营养丰富，包括糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活性物质，如糖皮质激素、胰岛素样物质等。柚子肉含有非常丰富的维生素C，所以柚子肉可以降低血脂、血粘度和血栓形成。。

2.橙

橙子富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。具有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

3、橙子

橙子中维生素C和胡萝卜素含量高，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。橙子中的果胶可以帮助身体尽快排出废物、脂类和胆固醇，减少对外来胆固醇的吸收，同时排毒还可以降低血脂。

4.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强血管的弹性和韧性。同时，柠檬富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高钾低钠，对人体非常有益。维生素C可以维持人体内各种组织和细胞间质的形成，维持其正常的生理功能。

5.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，酸甜可口，营养丰富，是老幼体弱者的滋补佳品。它富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇等其他稀有营养成分。

猕猴桃的营养价值远远超过其他水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。

人民网-冬天保暖养生很重要。冬天要吃八种蔬菜水果。

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