每天泡脚的最佳时间是什么时候？泡脚如何帮助睡眠？

原因:

此时肾经的气血相对较弱。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的养肾效果，人会感觉很舒服。

帮助睡眠的泡脚技巧:

1，泡脚的最佳水温

泡脚的水温不能太热也不能太冷，一般保持在38℃ ~ 43℃为宜。有条件的话，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，保持水温。泡脚的时候水一般会漫过脚踝，要经常搓。

2、泡脚的最佳时间

有些人喜欢把水从很烫一直泡到完全凉，有些人甚至长时间不停地加热水，这其实是不对的。泡脚30~45分钟为宜，每天一次或隔天一次。

扩展数据:

泡脚的好处和注意事项:

1.人的脚上有对应各种脏腑器官的反射区。泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能。

2.饱腹、饥饿或进食状态下应避免泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部供血。

参考资料:

人民网-泡脚的最佳持续时间和水温