每天什么时间睡觉减肥最好？

在选择减肥方法时，要以运动和饮食为主。其实减肥是没有捷径的。每个人的体制和环境都不一样。找到合适方法的关键是坚持。

一，

9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

第二，

晚上11-早上1，睡觉的时候要进行肝脏排毒。

第三，

65438+凌晨0-3点，胆囊的排毒也是一样的。

第四，

凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

五，

早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。

六，

早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。

七，

午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，一定要睡得香，不要熬夜。

晚上最好在10之前睡觉，中午午睡半小时到一小时。年轻人每天至少要睡八小时！