紧急戒酒的好方法~

如果想彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大部分种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯了，不妨早上喝燕麦片，因为中午人体肝脏的酒精脱氢酶活性很低，喝了容易醉。早上喝燕麦片有助于减少中午喝酒的欲望。

同时，粥还可以保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会储存在体内，多余的会完全排出体外。所以戒酒的人一定要每天补充B族维生素。

亲情:家人的关心和照顾是禁欲成功的重要保证。

饮食:要清淡，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆制品、小米粥等。同时多吃新鲜蔬菜和水果。

治疗:如果患者不配合治疗或有严重并发症，应在专业医生的指导下进行治疗，避免出现强制戒断的危险。

扩展数据:

长期大量饮酒导致的酒精依赖和慢性酒精中毒，不仅会对自己的身体、神经系统和心理状态产生不良影响，还会影响家庭关系和夫妻关系，还会带来一系列的工作和社会问题。戒酒者要多喝水，多吃绿叶蔬菜，不喝碳酸饮料。

酒精依赖(病)过去俗称酒瘾或酒精中毒，是指长期饮酒的人对酒精产生精神和肉体上的依赖，精神上的依赖或精神上的渴求。只要一天不喝酒，他们就坐立不安，焦虑不安，烦躁不安，无精打采，想尽办法找酒或者偷酒。

身体依赖是指长期饮酒的人。一旦他们突破禁欲，身体会有很多不适，如心悸、头痛、疲劳等。一旦他们恢复饮酒，症状自然会消失。酒精依赖的另一个特点是饮酒量增加，耐受性增强。

一般来说，达到酒精依赖的程度需要几年到几十年的时间。很多人都知道喝多了对身体有害，但是控制不了自己。偶尔，如果他们减少或不喝酒，他们会感到不舒服，烦躁，或有四肢震颤，恶心，呕吐和出汗等症状，所以他们必须喝酒来缓解不适。

大多数酗酒者营养不良。所以，禁欲期间最好每天摄入150克蛋白质。在饮食方面:要清淡，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆制品、小米粥等。同时多吃新鲜蔬菜和水果。

专家还为戒酒者开出了一个每日戒酒秘诀:每天吃少量高蛋白食物，每餐中间补充强化牛奶，或添加鸡蛋、酵母、卵磷脂、钙、镁；

午餐吃青菜沙拉，晚餐在此基础上浇一勺植物油；每餐后吃两三种综合矿物质、复合维生素B片和500毫克以上的维生素C；每天早餐后服用维生素A、D、E胶囊。

参考资料:

百度百科-戒酒