保健经验的说法靠谱吗？

人们常说“我没吃过猪肉，但我见过猪跑”来说明经验的重要性。其实有时候经验也不完全靠谱。一会儿来分享一些错误的经验，让大家从中吸取教训，做好健康，真正提高健康水平。

错误1，多吃维生素

根据电视广告和一些老人的经验，许多人认为维生素是好的。它的作用范围很广，不仅能预防疾病的发生，有时还能治疗疾病。所以，不管是自己还是家里的老人孩子，都让他们吃几片，安慰一下自己的心。其实这种做法是没有科学依据的。因为只有当身体缺少这些元素的时候，吃这些东西才能帮助身体变得更健康，但是如果身体不缺少这些东西，就胡乱补，不仅没有效果，还会让身体出问题。比如一个人的胃出了问题，比如胃溃疡。如果再补充维生素C，会加重肠胃负担，病情会越来越严重。时间长了，可能会得结石。

错误二，五谷杂粮好

因为物质生活的不断提高，现在无论是农村还是城市，大家的生活都越来越好。以前只想吃饱穿暖。现在大家都想健康长寿，在吃饭上花的钱和时间也多了。比如很多人坚持吃杂粮，现在很流行。反正对身体好，天天吃，结果可能正好相反，身体不好也生病。因为这些杂粮本身就含有大量容易吸收但又不是很有营养的食物，而且一旦磨成粉，就完全破坏了原有的构成元素，糖分和淀粉会比较多。如果吃多了，体内糖分会增加，时间长了可能会发生糖尿病。

错误三，“养生”

对于喜欢“养生”的人来说，很多人都听说过“辟谷”这个词。但如果破谷的方法不对，不仅对身体无益，反而可能毁胃。因为没有正确的破谷方法，单纯的不吃会直接改变身体的习惯，破坏身体的消化功能，长此以往生病的概念会大大增加。

错误4。趁热吃米饭。

相信很多人小时候都听过“趁热吃”这句话，尤其是冬天，天冷的时候，大家都喜欢吃热饭，但是不知道这句话对不对。我们人体的正常温度是37度左右，如果食物是刚做好的，它的温度会有70-80度。这个时候趁热吃，不仅会伤肠胃，时间长了对食道也有很大的伤害。

不知道大众一时足疗软件分享的这四点。你碰过他们吗？分享出来就是让大家知道，做真正对身体有益的保健。