百岁老人养生秘诀只有12字！
百岁的钟老，看上去有些瘦弱，头发稀疏花白，但他机警、目光锐利、步履轻盈、说话清晰。六七十年前发生的事情他还能记得很清楚，甚至连老朋友的姓名甚至家庭背景都能拼在一起。钟老的女儿说，只要老人身体允许，不会拒绝前来看病的病人。他思维缜密，思路清晰，自己写病历，整洁规范，都让人惊艳。钟医生晚年养生有哪些具体而特殊的方法？
钟老说，真的没有什么特别的养生方法。对他来说，晚年的生活不过是顺其自然。他曾经总结过12字养生法:不上火，不忌口，适当补充，多运动。
不，愤怒意味着调整你的精神生活。他说:“怒伤肝。人的血液循环和排毒都是由肝脏来完成的。愤怒会导致肝脏充血、肿胀和疼痛，还会导致肝细胞损伤。所以，我没有再生气。”
在饮食方面，钟并不讲究，也没有什么禁忌。他吃的食物种类多，量少，精致素食，不吃油腻，常吃海鱼，年轻时常吃水果。他说:“我吃肉和蔬菜，蔬菜和粗粮吃得比较多。”花样很多，比如今天早上喝咖啡，奶茶，豆腐脑，饼干。猪肉不常吃，牛肉多吃，鱼多吃。吃饭要注意平衡，荤素搭配其实就是人体的酸碱平衡。饮食适度不好，太多太少都不好，吃喝更不好。"
钟告诉笔者，人要想少生病，就要“避寒”，这是一个预防的问题。出行最好选择9月和10月。
“当我八十多岁的时候，我和我的家人经常旅行。90后，不怎么旅游。我现在走不了路，还得在阳台上做浇花之类的事情。”钟总是喜欢花花草草，他家阳台上就有很多花花草草。兰花、山茶花、君子兰总是散落在客厅，让房间充满了生机。
钟的一日生活是相当自然的。钟一般凌晨三四点睡不着，就起来练字画，看书，有时写点想法。
“人老了，早上醒来睡不着也没关系。你可以利用这段时间做一些自己感兴趣的事情。一个人应该活到老学到老。多学习，这也是锻炼大脑，锻炼身体。”
钟告诉笔者，晨练一定要等太阳出来。现在雾霾很重，空气质量很差。这种天气会增加肺部的负担，吸入更多的污染空气。于是，几年前，如果天气好，他就会下楼锻炼，做自由操。现在我主要在室内做我发明的摇铃练习。
钟每天午睡是必要的。平时他睡到下午三四点，自然醒来。晚饭，有时甚至是看完央视新闻联播。晚上看电视，央视新闻和戏剧节目1，4和11是他的最爱。当你感到困倦的时候，上床睡觉。