《黄帝内经》中有哪些养生知识？

1，定时睡觉，定时起床，晚上醒来，不要倒着睡，不要熬夜，不要赖床，养成中午睡觉的习惯。因为熬夜伤津液耗气，卧床伤阳。

2、饮食有节《黄帝内经》有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。以和为贵，以补精为食，是饮食的基本原则。这意味着饮食要适度，不要太饿太饱，规律，有规律，均衡，均衡，不挑食。

3、适应不同的季节和气候，春季多风，夏季炎热，秋季干燥，冬季寒冷。四季养生应遵循春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的原则。肝脏喜欢调节邪郁，养肝要顺其自然，往往使心情舒畅；心属火藏神，夏易旺。修心静气，养神聚火。

4.“和”就是和解。“术”是培养生育能力的方法。“术数和谐”是指掌握养生、健身的技巧。中医养生术有很多种，如按摩、刮痧、拔罐、太极拳、五禽戏、易筋经、气功等。，都是为了通过激活气血来强身健体，延年益寿。

5.情绪是导致疾病的重要因素。“绝望的虚无”指的是精神稳定，情绪稳定。情绪稳定，气血在故里，气血平和，使人健康无病。所以，它其实是人们调节情绪，保持平和宁静心态的最好方法。