清明节如何养生？
清明节保健法1:夜卧，早起，庭广而行。
春天，人的气血由内而外，整个自然界也是万物诞生之时。《黄帝内经》说，清明前后，一定要记住，要不要？夜卧早起，庭广而行。？晚上睡觉是指天黑以后，要睡觉；早起意味着早上要早起。这是因为春季体内气血外出，所以晚上睡觉比较早，有利于气血的恢复。？在法庭上游行？要经常出去走走，感受大自然万物的气息，自然与大自然构成和谐的状态。
清明节养生方法二:学乌龟呼吸。
清明节前后注意呼吸，对于呼吸的方法可以向乌龟学习。平时人都是用胸呼吸的，但是睡着的时候大多是用腹呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子结合，所以它的呼吸很特别，是胸式呼吸加腹式呼吸。
清明养生法三:晚上躺下，早起谋生。
人们总以为春分过后春天才会正式进入，所以经常发生？乔呢？说道。其实在气象学上，连续五天的日平均气温(一天中最高和最低气温的平均值)高于10℃，就意味着已经进入春天了。每年清明节，我国大部分地区日平均气温都会升至12℃以上。可以说，清明一到，春天就真的来了。
关于春季养生，在《黄帝内经》？苏文？四气调灵？书中写得很清楚:春天是万物复苏的季节。为了适应春天阳气生发的规律，人们应该晚睡早起，放松身体，使头脑对春天感到舒适。这是养生的自然规律，违背了就会伤肝。此时应掌握春季气机升降的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛，避免出现任何伤阳、阻阳的情况。
当然，这里的熬夜并不意味着熬夜或者早起，不是吗？在鸡之前起床？比起冬天早睡晚起，适当晚睡早起更能让人神清气爽。
适合清明养生的三种运动:
清明节天气转暖，春训是必须的，但这个时候并不是所有的运动都适合。
推荐1:保健养生型
春训对年轻朋友来说可能更容易，但对中老年人来说更科学合理有针对性。所以建议选择一些具有保健养生作用的气功功法，如太极、五禽戏、八段锦等进行练习。
建议2:适度运动
春暖花开的日子，散步、慢跑等相对安静的运动更适合刚从寒冬中走过来的你。而且走着跑着停着，有快有慢，这种走走停停，速度交替的散步或慢跑，可以稳定情绪，消除疲劳，还具有提高心肺功能，降低血脂，改善机体代谢的保健作用。
建议3:休闲和娱乐
徒步和远足可以练习脚力，带动身体的大循环。对于徒步或远足有一定困难，或者受时间限制的人，可以选择放风筝这种集休闲、娱乐、锻炼为一体的方式。