肺阴虚应该多吃什么来调理？

根据黄帝内经的理论，肺的对应颜色是白色。所以多吃白色食物对养肺很有帮助。银耳呈白色，营养价值丰富。银耳能增强人体免疫力，有防病治病的功效。是秋季养肺的真菌食品。

食用雨燕的巢

燕窝是补肺气虚的最佳选择之一，因为它有很好的益气补虚、滋阴润肺的功效，服用后有很好的润肺化痰止咳的功效。另外，只要是和肺虚有关的疾病，服用燕窝都可以很好的解决，但是因为贵，所以大家需要慎重选择。

豆浆

豆浆中的蛋氨酸可以抑制支气管炎的平滑肌痉挛，从而减轻肺部负担。当然，不同的豆浆有不同的保健功效，所以可以每天定时食用。豆浆男女老少皆宜，但如果有痛风，就尽量少喝。不要空腹喝豆浆，多喝一点，不要吃同样的药。一起吃鸡蛋更健康。

花生

花生既能补肺气，又能润肺，适用于部分肺虚久咳的患者。花生有很好的补中益气功效，最好用盐水煮熟后服用，以养肺。只要是肺虚患者服用，都适合肺虚或肺阴虚患者服用，但要注意的是，只能服用水煮花生米，切不可服用油炸花生米，否则肺虚的问题不但不会缓解，反而会越来越严重。

杏仁

杏仁有苦有甜，但无论是甜杏仁还是苦杏仁，都有润肺止咳的功效。但如果是肺结核、支气管炎等疾病，就不要只吃苦杏仁了。甜杏仁比较温和，适用于肺热咳嗽的各种症状。

山药

山药是一种营养丰富的多年生草本植物，糖和蛋白质的混合物具有健脾和胃、清肺补肾的功效。山药的吃法有很多种，山药薏米粥是粥中最好的一种。另外，用排骨炖山药不仅爽口，而且更健康。

肺阴虚1精神调理的日常调理方法

阴虚体质的人易怒，经常烦躁易怒。这就是阴虚火旺扰神的原因，所以要遵循黄帝内经。沉闷空虚？、?精神内部防御？养神之法。平时在工作中，她不会和别人争论无原则的问题，以减少自己的愤怒，为了输赢也要少参加娱乐活动。适当的去乡下休息，远离城市的喧嚣。

2.环境调整

阴虚体质的人偏瘦，但瘦人火气大，往往手脚发热，口干咽燥，怕热喜冷，冬天容易感冒，夏天不舒服，炎热的夏天要注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人要护阴藏阳，宜淡、远胖、油腻、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等清淡食物，但要少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣食物。

4.生活和睡眠

日常生活要有规律，生活环境要安静。睡前不要喝茶、运动、玩游戏。可以早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和炎热夏季作业。宜控制房事。戒烟戒酒，防止热毒伤阴。

5.体育运动