静心——曾国藩的修身之道
那时，曾国藩是在遭受了一次对健康的狙击后，才懂得了养生背后的深刻人生哲理。他从小聪明好学。65，438+06岁，秀才，24岁中举人。用十年苦学换来的* * *歌声，也给他带来了一身的病。“耳鸣还不够，但是稍微用心一点，他就觉得累了。”尤其是道光二十年，一场突如其来的大病让他意识到了健康的重要性。父亲还告诫他要“省工、节欲、饮食”，朋友们建议他为了健康要“静坐”，于是曾国藩开始尝试每天静坐半小时。后来官位越来越高，但无论危急战事还是复杂事务，曾国藩每天坐着不动的习惯从未停止。“静坐”成为曾国藩修身养性的秘诀之一。后来他为自己制定的“修身十二条”中，第二条就是“静坐”。
？曾国藩曾说:“存念，除烦恼，方可称君子。”经常走路，你的筋骨不断在动，我就叫部长。“君逸”是指人要心灵纯洁，胸怀宽广，讲究“静”和“戒”，通过精神修养达到修身养性的目的，保持良好的精神状态，追求心理健康，并以此作为养生的“静”之道提出来。他说的是人要经常锻炼四肢，处于一定的疲劳状态，这样才能筋骨健康，身体才能保持健康。这是“动态”的养生之道。
？曾国藩认为，禅修是摆脱浮躁、强心的最好方法。每次遇到大事难办，需要决断的时候，曾国藩都会去里屋静静地坐一会儿，然后心平气和地接受，不带任何情绪地做出选择。就像他说的“先静一静，再想一想，五六分钟把握住了就去做”。
？美国哈佛大学的一项研究也表明，每天静坐20分钟，持续一周，注意力和情绪控制力都能得到提高，而焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪大大减少。不仅如此，冥想训练还可以疏通大脑中的血液循环，使大脑反应从“对抗或逃避”转变为“接受现实”，从而增强幸福感。
现代人总是有太多的烦恼和压力，尤其是在职场，每天都像一个满是弦的闹钟。腰痛、面色晦暗、紧张焦虑成为很多职场人的通病。要解决这些问题，你需要调整自己的情绪，平静自己的心态。我们无法改变现代社会压力倍增的现实，但我们适应压力的能力是可以改变的。
？曾国藩说:养生由静，修身由静，悟道由静，练强心由静。冥想可以提高自愈能力，减少疾病；可以缓解压力，促进心灵成长；它能增强觉知，开启内在智慧。
在这个飞速发展的现代社会，只有静下心来，身体才能得到呼吸和修复，心灵才能得到清理和治愈，才能面对各种纷扰，才能做到从容淡定。冥想虽然有一定的技巧，但最重要的是“尽力而为”，相信自己的直觉和经验，自己去感受。让冥想不再是高深的理论，而是融入生活，成为生活的一部分。
？总之，被曾国藩等名人推崇的静心，也是现代人应对健康问题和心理压力的绝佳保健方法。但是一定要有信心和毅力，最好在有经验的老师指导下坚持练习，才能得到最满意的效果。