南宁中医养生推荐

1.中老年人气虚证多由先天不足、后天营养不良、大病或衰老引起。一般表现为精神萎靡、面色苍白、头晕、心悸、自汗、胸闷、心悸。气虚症状适合用补气的中药滋补，如人参、西洋参、黄芪、灵芝等。补气气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。2.中老年人血虚证是由于疲劳内伤、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多等引起的。主要临床表现为:面色晦暗或蜡黄，唇色苍白，头晕目眩，心悸，手脚麻木，大便干燥，失眠多梦，月经推迟，食欲不振等。适用于当归、阿胶、何首乌、熟地黄、桑椹等中药补血。补血虚的食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。有一位老中医，黄镇教授看得很好。