白发的克星是什么？

复仇女神1:缓解压力。美国研究人员发表在《自然》杂志上的一项研究发现，人长期处于压力之下，肾上腺素水平升高可能会造成DNA损伤，导致头发过早变白。建议多找点时间放松一下，比如洗个澡，听听音乐。

克星2:戒烟。香港吸烟与健康委员会(Hong Kong Council on Smoking and Health)对600多名30岁以上的吸烟者进行了分析，发现吸烟者早年白发的几率是不吸烟者的4倍。所以，戒烟应该是第一步。

克星3:湿气。没有水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，所以要少吃；冬天保持室内空气湿润。

克星4:铜。有时白发开始出现是因为你的饮食中缺少铜。多吃山药、西红柿、菠菜，每天吃点肉。有些水果也富含铜，如黑莓和石榴。

克星5:碘。海苔、紫菜等海鲜含碘丰富，尤其菠菜含铜、铁、碘丰富，可谓乌发良方。

克星6:蛋白质。头发的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白质，建议多吃豆类和瘦肉。

克星7:黑色食物。发现大部分黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物与阳光相互作用形成的色素，有利于发色的保健。

克星8:维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮新陈代谢。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜，全谷物富含B族维生素。

克星9:改善血液循环。就算吃了足够的维生素，够不到头发也无济于事。建议通过运动和按摩来加快血液流动。可以每天用指尖按摩头皮5-10分钟。今天不养生，明天养医生。