请帮我修改这篇文章，这是为了比赛。

详细说明学生的饮食

面包是生命的支柱。中国人的饮食习惯是一日三餐，早餐，中餐和晚餐。早餐吃好，午餐吃好，晚餐吃少。这是人们一直认可的一种养生方式。

然而，在经济高速发展、生活快节奏的21世纪，忙得没时间吃饭的人。更不用说每天面对激烈竞争爱睡懒觉的同学了。

除此之外，还有哪些因素形成了不良的饮食习惯？首先是外部影响。中国是一个经济快速增长的发展中国家。很多国外的产品从世界各地来到我们身边，走进我们的生活。电器、家具、服装...当然，食物是不可或缺的。麦当劳和肯德基就是最典型的例子。据新闻报道，一些欧洲国家已经下令禁止这些垃圾食品。专家还指出，这些食物脂肪和热量高，不宜过多食用。但是当别人开始杜绝它的时候，它就风靡了全中国，在早上太晚的时候买一个汉堡或者鸡肉卷。一定要去肯德基”；为你的生日；重逢也是在“麦当劳”。这已经成为一种时尚，是学生自己语言中的一种“风”。

其次，现在很多家庭，孩子都是独生子女，孩子是第一位的。所以父母对孩子的溺爱也是一个因素。父母关心孩子，所以饭桌上有大鱼大肉，很少见到青菜萝卜之类的蔬菜，导致饮食不均衡。更严重的是，孩子很容易养成偏食的坏习惯。只吃肉，不吃素。只吃你喜欢的，推开你讨厌的。偏食不仅可能造成营养不良，还可能使孩子养成一种自私的性格，不为他人着想，这就增加了日后纠正不良饮食习惯的难度。

综合以上几点，不难发现，这些因素使得中小学生成为最常见的七种不良饮食习惯:饮食不规律；吃太多零食；偏食，挑食；喜欢吃洋快餐；爱吃方便食品；不知道饿到什么程度，吃的无拘无束；不想吃蔬菜和粗粮。

不良的饮食习惯也会导致很多不好的后果。

上面提到了偏食、挑食的危害，那么经常吃太多合理吗？答案是否定的。经常吃太多容易导致消化不良。诱发高血压、冠心病等。有些同学喜欢吃糖，糖很甜，很方便，但容易使人患上心血管疾病、肥胖症和糖尿病。据几年前不完全统计，超过15%的青少年被认为“肥胖”。近年来，青少年中的“胖墩”和“豆芽”数量逐年增加。“三高”人群不再局限于四五十岁的中年人。中小学生的健康状况不容乐观。

梁启超在《少年中国论》中说:“少年之智，引于国民之智。一个富有的少年造就一个富有的国家。少年强则国强。少年独立就是民族独立。青年自由导致国家自由。少年进步，国家进步。青少年比欧洲好，国家比欧洲好。少年在地球，国家在地球。”

所以青少年是未来祖国的栋梁。如何才能纠正这些不良的饮食习惯？方法很多，比如多做体育锻炼，增强体质，增强自我抵抗力，最重要的是注意饮食金字塔。我们知道饮食金字塔的底部是全麦食物，因为它为我们提供了必要的碳水化合物。此外，绿色健康的蔬菜水果也必不可少。每天适当吃鱼、肉、蛋、乳制品、坚果，补充其他必需维生素和其他微量元素。(脱钙的原因，钙、铁、锌、硒等。应补充，要么全说，要么没说)。至于其他方面，要多食少食。什么是食物？食物只是没有经过很多加工程序，食物正好相反。加工工序越多，营养流失就越多。而且中国人在饮食上一直讲究阴阳结合，前人的经验也总是万无一失，所以我们也需要遵守。

良好健康的饮食习惯有利于青少年的身心健康发展，积极向上、朝气蓬勃的青少年将带动祖国的快速发展。让我们一起努力，奔向明天！(前进并不顺利。如果你觉得“奔向明天”这几个字很老套，那就想想其他更顺口一点的词。)