养生中提到的冷、热、湿气的症状有哪些？
冷:
冬天，天冷但不冷，阳气就会泄出来；冬天太冷，寒气成邪，侵袭肌表，阳气上升反抗，也导致阳气不稳。春天来了，天地之阳就会生长。这个时候，被人体连根拔起的阳气又被拔起来了，那么阳气就会有升有降，最容易变成热病。所以，预防热病，一定要藏精。所谓藏精，就是冬天让阳气回归本源。储存精子比疫苗更有意义。寒气入侵容易导致头痛。营养学认为食物的营养是根据它的成分来评价的，而中医认为四味五味更重要。
从中医分析，寒气入腹，阳虚热郁，热郁于膀胱，小便不畅。针刺三阴交穴、太溪穴往往速效，刺涌泉穴更有效。
同样是感冒的感觉，为什么有的人没病，有的人却病了？《内经》早有解释:凡感诸不正之气，勇者散，畏者病。换句话说，勇者气血充盈，而义人则充满邪恶。胆小者气血虚弱，正能量不足不能胜邪，邪能反客为主。我有自己的经验:当你运动到大汗淋漓的时候，喝点凉水不会拉肚子，而平时喝凉水就容易拉肚子，也是这个道理。
热空气:
盛夏时节，天地之间热气腾腾，让人感觉阳气盛衰。在脉象上，它应该是一个伟大的创立者，这是杨兴盛的标志。反之，如果盛夏出现重脉，则为病脉。体内水汽过多会压制火，影响阳气升降，肯定是阳虚或阳陷，气血两虚。夏天无不适，冬天天地阳气聚集，人体越来越虚弱，最易患水寒，心肾受影响。如果热郁于膀胱，则小便不畅。热气穿过心脏，热气轻微而干燥，热气甚至在燃烧。热骑于心，精神不清。热骑在身上，身体就动，躁动不安。热入脉，气血充盈，就会腹泻，都是失血性疾病。
湿度:
因为运动打开的毛孔，湿气很容易侵入人体，比如阴雨连绵、湿度大的地区。现在每年夏天都流行湿浊。人喜欢吃生冷的食物，容易受潮，导致腹胀、消化不良、厌食、苔厚腻等等。如果只吃一种祛湿的药，应该用哪个味的？我提倡用砂仁！此药性味辛温，降胃气，祛湿化浊，消痞开胃，非常适合此证。砂仁可单用，每次30g，打碎，水煎。砂仁能健脾壮阳，健胃壮阳，而焦阳则是中旺，所以气化作用会比较强，雾霾会自行消散。
雨下了一天又一天，天地大气弥漫着湿气。人也感觉到了:嗜睡，精神萎靡，食欲不振，舌苔白厚，面色萎黄，甚至腹胀腹泻。诸如此类的症状，都是湿邪困脾，脾失健运的征兆。久而久之，百病生。我们做什么呢苍术是一种良药。苍术气味浓烈，能燥湿健脾，各种湿肿不能除。可以将苍术磨成细粉，温开水送服，可以燥湿。
每个人都说游泳有益健康。我说:你属于阳虚体质，体内水泛。游泳会增加水分。再说，如果水温太低，也会伤了阳。再问一句:如果不游泳我不开心，怎么办？a:水肿消失后，你就可以游泳了。问:喝水会保湿吗？回答:可以喝水，但是请尽量喝温水。