男人为了肾做什么运动？男人怎样才能补肾？
打太极拳强肾太极拳主要是以腰部为中心的强肾运动。强调看似简单缓慢的动作，却能很好地调节体内阴阳平衡，促进血液循环，锻炼中枢神经。长期运动能消耗多余的脂肪，使氧气供应充足，血流通畅，不仅能强身健体，增加肌肉力量，还能促进心脏和呼吸功能，对身体大有裨益。
在日常生活中，很多人都经历过足跟痛，其实是肾经引起的疾病。通过脚尖的运动，可以放松肌肉和骨骼，使血液和血液循环。这是因为人的腿部肌肉相对发达，但对血管不满。当他们踮着脚上下移动时，腿部肌肉会扩张和收缩。当腿部肌肉放松时，血管将心脏的动脉血向下输送。肌肉收缩的同时，会将静脉血挤压回心脏，有助于血液循环。多踮脚不仅可以预防肾经堵塞引起的腿痛，还有助于补肾壮阳，提高男性性功能。
加强肾脏运动，通过敲击牙齿和吞咽体液来补肾，主要是利用唾液来保持肾脏健康。
具体做法:放松全身肌肉，微闭双唇，闭眼，身心合一，然后让上下牙齿有节奏地互相敲击，保持节奏。刚开始可以轻敲十下，随着熟练程度的提高，可以适当增加次数。这样可以加速牙龈对营养物质的吸收，有健齿、健牙龈、健脾滋肾、壮骨益脑的功效。
赤龙搅动大海，用舌头在嘴里舔磨牙龈根部，从上到下、从左到右、从上到下做9圈。做完后，他用舌头舔磨侧齿龈，分别做9圈，能起到健脾养胃、强肾的作用，同时能润燥窍、顺关节、补脑。
金鸡独立防病补肾的作用是保持腿部气血的正常循环。在做金鸡独立运动时，注意力会集中在脚底，气血会被引导到脚底，使心脏远端的组织器官得到气血的滋养，全身气血畅通无阻，将肾经中的垃圾带走，从而达到强身健体的作用。
运动可以疏通经络，调理阴阳，强身健体，甚至可以通过运动起到补肾益精的作用。所以身体虚弱又想运动的男性朋友，不妨选择一些合适的运动来补肾，那么男人为了肾做什么运动呢？
金鸡自主闭上眼睛，深呼吸调整情绪，将注意力转移到脚底，然后自然地将双手放在身体两侧，随意抬起一只脚，稳稳地站立几分钟。注意在这个过程中不要睁开他的眼睛。
腰操益精补肾。男性腰痛酸痛是普遍现象。平时坚持做腰部运动，可以有效* * *人体的器官和经络，增强人体的调节功能，使腰部气血更加通畅，从而缓解腰部疼痛。
转臀转背站直，自然分开双腿，保持分开的角度略宽于肩膀，双手放在腰间，调整呼吸，以腰部为中轴顺时针扭转臀部，然后反方向做同样的旋转，速度由慢到快，幅度由小变大，重复20次左右。需要注意的是，你的上半身保持直立，腰部跟随臀部。
拱桥式运动包括仰卧在床上或干净的地板上，弯曲双腿，在头、脚和手肘的帮助下抬起臀部。每轮重复这个动作20次，每天坚持锻炼。身体好的人，可以放开手臂支撑，双手自然放在胸前，锻炼效果会更好。
交替叩击练习:站直，双腿自然分开，比肩稍宽，双腿微曲，双手半握拳，双臂自然下垂。先向左转腰，再向右转腰。懂事的时候，手臂随着腰部的左右旋转自然地前后摆动。借助摆臂的力量，可以用左右手交替轻敲腰部、背部和腹部。力度根据实际情况而定，自己感觉舒服就可以了。做30次。每天坚持运动，可以起到养精补肾的作用。