你知道普拉提瑜伽的优点吗？

普拉提瑜伽是一种非常好的减肥方式。可以很好的塑身。那么，普拉提瑜伽有什么优势呢？

普拉提运动的创始人约瑟夫·普拉提(JosephPilates)自幼体弱多病，但在以后的工作中，他结合了东西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊罗马的传统养生方法，用自己设计的器械和运动技巧创造了普拉提。

对于普拉提瑜伽，JosephPilates在1945写下了上面这段话:“幸福的第一需求是身体健康。我们对身体健康的理解是，达到并保持身体与健全心智的统一，充沛的自然运动能力，愉快而从容地完成日常生活中的各种任务。”这段话也充分展现了普拉提的真谛。

现在，普拉提瑜伽已经演变成一个名词，是指所有使用约瑟夫·普拉提进行锻炼的课程。这个课程可以是团体健身课程，也可以是由教练设立的私人训练课程，以纠正特殊损伤、肌肉失衡或其他身体问题。

普拉提瑜伽的优点:普拉提团体健身班是专门为在办公室工作的人设计的。他们长时间在办公桌和电脑前工作，导致肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部的肌肉训练。经常进行普拉提练习可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。现在很多职业运动员也用普拉提来避免运动损伤。

以上是关于普拉提瑜伽优点的介绍。相信你通过普拉提瑜伽的介绍已经有了一些知识，希望对你有所帮助。