10咳嗽9肺虚。每天喝什么样的泡水可以润肺止咳？

10咳嗽9肺虚。每天喝什么样的泡水可以润肺止咳？入冬以来，家人总是咳嗽，嗓子疼，尤其是老人小孩，吃药解决不了！有什么好的食疗方法可以缓解这些症状吗？

有时候早上醒来有口臭，口干，鼻塞，喉咙痒，咳嗽，有痰。有时候晚上睡的很沉，突然觉得嗓子发干，咳嗽惊醒；有时严重的便秘、腹泻、头晕、失眠、皮疹等时有发生。

时间长了，人的身体越来越差。他们怕冷、怕冷、怕冷，免疫力低下，甚至出现心慌气短、走路气喘咳嗽、腰膝酸软、头晕目眩等症状。有些人不可避免地担心他们是否在新冠肺炎。

大多数人不用太担心，因为他们没有高烧和呼吸不畅这两种典型症状，也没有接触病毒感染者。但肺部损伤和自身抵抗力的降低会在一定程度上增强患病风险，所以不得不做好预防措施。

润肺、清肺、润肺既要增强体质和安全防护，又要增加清肺润肺、滋阴润燥成分的摄入。

冬季饮食调理是大家比较熟悉的方法。枸杞、海参、黑木耳、东瓜、牛肉等食材在这个季节是不可或缺的。自然，除此之外，养生药膳当然是另一个食补的高校招生。

阿胶:清肺润肺，滋阴润燥

这里必须提到的是阿胶。著名的古代医书《本草纲目》记载:“阿胶性平味甘，入肝、肾、肺。”是秋冬进补佳品，其中东阿县的阿胶更为正宗纯正。冬季是服用阿胶的好时机，阿胶不仅能增强免疫力，还能防止手脚冰凉，滋阴补肾，有强身健体的作用。

《黄帝内经》也有一句话:“秋冬养阴。”说白了，秋冬养阴就是指在秋冬两季养气藏气，与自然界殷琦暗旺的规律融为一体，然后为来年气血不脱落、不生发打下坚实的基础，以免耗精伤殷琦。这个时候可以吃一些温性的食物，尤其是梗米或者糯米，对健脾养胃补肾都有很好的作用。饮食搭配层面宜滋阴润肺。立冬宜服用糯米阿胶粥，阿胶配糯米，滋阴润燥。